Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 174
Návštev dnes: 130
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


ajka    07 April 2010 17:35 | Poprad
Dobry den pan Karabinos,opat sa na Vas obraciam s prosbou o radu.Skoncila som druhu vlnu acharid.vlnenia,pri prvej som zhodila 3kila,napisali ste mi,ze je to vela,pri druhej len kilo,popritom aj cvicim na stepperi asi 3 tyzdne,len mam jeden problem.Aj ked sa s ubytkom vahy citim dobre "lahko" (mam 38 rokov,vysku 165,vahu 61) chcela by som schudnut aspon na 55kg ako pred tehotenstvom pred 4rokmi.Na bicykli si volim tu najmensiu zataz 1,aj ta ide do kopca a nevladzem sa dostat aj s dychom na tepovu uroven,ktoru by som mala dosiahnut /okolo 125?/ ale prave pri tomto tepe sa chudne inac je to bicyklovanie na nic,lenze pri tomto mi moje uz aj tak silne stehna este viac zvacsili svoj objem z 57 na 58cm,neviem ci mam preddispozicie na svaly alebo co robim nespravne,lebo hlavne tie stehna ma hnevaju.Je dobre si popritom cviceni zakupit spalovac tukov Thermx? a mam pokracovat vo vlneni?A este jedna otazka je nutne uzívat pri vlneni nejake vitaminy,ja som uzivala len klasicke Quantum.Mrzi ma ze som nestihla premenu.aj som Vam odoslala evid.list,ale nastali u mna problemy so syncekom a opaovanym zapalom streedneho ucha.Vopred Vam dakujem za radu a usmernenie,dufam,ze Vam nevadi moja rozsiahla otazka,viem ze mate aj inych klientov.Prajem Vam vela uspechov a vela spokojnych cvicencov.Viete mi odporucit nejakeho osob.trenera v poprade,lebo mam uz zlu skusenost,ktora ma odradila od dalsich navstev.Dakujem,stala citatelka Vasej stranky Ajka
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Milá Ajka ! Táto rubrika má názov Kniha odkazov. Mali by ste si dať vypracovať tréningový a stravovací program. V ňom by ste určite našli odpovede nielen na svoje otázky, ale tiež množstvo ďalších informácií.

Jarmila    07 April 2010 12:20 |
Posielam vam svoj evidencny list a prosim vas o radu na cvicebny aj stravovaci program. dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
uX0dxs zfhndwvrrhev, [url=http://vxdnhzoxeibn.com/]vxdnhzoxeibn[/url], [link=http://abxuqucinwpx.com/]abxuqucinwpx[/link], http://wfadupicvnux.com/

Adka    06 April 2010 18:25 | Lučenec
Dobrý deň pán Karabinoš, v jednej z Vašich odpovedí som čítala, že najúčinnejším stravovacím systémom pri redukcii hmotnosti sú sacharidové vlny. Čo to presne znamená, mám pomocou sacharidových vĺn začať chudnutie, a ako dlho sa takto môžem stravovať a ako potom pokračovať ďalej ? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Sacharidové vlny sú skutočne jedným z najspoľahlivejších stravovacích systémov pri redukcii hmotnosti.Môžete ich zaradiť kedykoľvek, keď sa chudnutie zastaví a vy ho potrebujete opäť naštartovať. Trvajú najmenej 7 dní, ale najčastejšie dvakrát toľko. Dá sa týmto spôsobom stravovať aj dlhodobejšie. Princíp spočíva v postupnom zvyšovaní sacharidov (spravidla pri stálom príjme bielkovín 80 - 100 g denne), čo šokuje metabolizmus, ktorý sa rozhýbe (zrýchly). Sacharidy sa zvyšujú napríklad takto:0 g, 50 g, 50 g, 100 g, 150 g, 200 g, 250 g, 0 g, 50 g, 100 g...Ale je možné aj iné cyklovanie. V prvých dňoch sa konzumujú zásadne komplexné sacharidy, na konci môže byť aj ovocie.

afinka11    06 April 2010 12:38 | Bratislava
pan Karabinoš, viem že nie ste zástancom drastických diét ale vdaka jednej tzv.tuniakovej som schudla behom 2 týždňov 7 kg, samozrejme som každý den robila kardio a vela pila. Ale ako si teraz mám udržať hmotnosť bez jojo efektu? Ako mám rozumne pridávať jedlo ved nemôžem žiť stále na tak prísnom režime? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
A sme doma! Ak by som bol zlomyseľný, tak mal by vám poradiť ten, kto vám odporučil "tuniakovú" diétu. Schudnúť 7 kg za dva týždne nemá logiku, je v tom najmenej 5 kg vody, čiže vy ste viac odvodnili ako schudli. Takýto stav sa nedá udržať (ani strava, ani váha), zákonite musíte ísť s hmotnosťou naspäť. Vykašlite sa na diéty, jedzte zdravo, často, v malých porciách...Jedzte tak, aby ste sa tak mohli stravovať dlhodobo, možno aj celý život...Kardio je výborné na spaľovanie tuku, ale mali by ste svalstvo aj posilňovať, aby vám neochablo, aby ste nestrácali svalovú hmotu, no hlavne, aby ste sa výborne cítili...Ide to, verte mi!

Ivana    06 April 2010 09:08 | Banská Bystrica
Pekný deň pán Karabinos. Práve som dočítala Váš článok o tom, ako zrýchliť metabolizmus. Rada by som sa Vás spýtala, či existuje spôsob alebo prístroj, ktorý dokáže zmerať, ako rýchly ten metabolizmus je. ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Podľa mojich informácií sa to dá zistiť len u špecialistu - gastroenterológa. Podstata spočíva v laboratórnom rozbore stolice pri veľmi presnom stravovaní a vážení potravín. Vo všeobecnosti platí, že pri normálnom (priemernom) stravovaní by ste mali mať stolicu jeden, max. 2-krát za deň. Ak je to častejšie, ide o rýchly metabolizmus, ak je to len 1-krát za dva dni, môžeme hovoriť už o spomalenom metabolizme. Racionálnym stravovaním s dostatkom vlákniny a príjmu tekutín sa spravidla metabolizmus dá do poriadku. Aj pravidelný pohyb zohráva dôležitú úlohu.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Kornélia
Zajtra má meniny
Sláva
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang