Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Martin    18 April 2010 16:16 |
Dobrý deň. Chcel by som sa opýtať ako mám postupovať pri rysovaní. Čo mám obmedziť, ako seriovať a podobne. A taktiež sa chcem opýtať aký veľký význam má pri rysovaní protein a či by ste vedeli nejakí odporučiť.Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V rysovacom tréningu by ste mali zvýšiť počet opakovaní v sérii, spájať cviky do super sérií, robiť zhadzované série. Prestávky medzi sériami by ste mali skrátiť na minimum, čím sa maximalizuje intenzita cvičenia. Záťaž sa spravidla zníži. Strava je postavená na kvalitných bielkovinách a komplexných sacharidoch, celkový príjem energie musí byť nižší ako jej výdaj, preto sa odporúča robiť tiež aeróbny tréning. Kvalitný proteín by mal mať aspoň 80% ľahko straviteľných srvátkových (WHEY) proteínov. Osvedčil sa mi WHEY PLEX od firmy ALL STARS.

Marcela    18 April 2010 14:01 |
Dobrýý deň.Pan Karabinoš chcela by som vas poprosiť či by ste mi vedeli odporučiť nejakého trénera v Ružomberku?Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Rád by som vám poradil, ale naozaj si neviem spomenúť na aktívneho trénera v Ružomberku. Výborným je Rado Pagáč, ale ten pôsobí v Kalifornii, potom jeho brat Daniel, ale ten je zrejme tiež v zahraničí. Svojho času v Ružomberku pôsobila Marieta Žigalová, tá je myslím teraz v Košiciach. Tak skúsim ešte načrieť do histórie: Milan Oravský a Maja Tavelová.

Silvia    12 April 2010 17:53 | Banská Bystrica
Dobrý den pán Karabinoš. Chcela by som si dat spravit od Vás tréningový aj stravovací plán, no su tam rozne indexy a % atd. Určite su velmi dôležite pre ich zostavenie, no neviem čo znamenaju, resp. ako sa počítaju.Poradíte mi? Mám íst aj k obvodnej lekárke?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Tie indexy si nevšímajte, tie vypočítam ja. Vypíšte hlavne to, čo vám je jasné a čomu rozumiete. Čím viac informácií budem mať, tým lepšie. K lekárke ísť nemusíte, ale napíšte mi všetko dôležité o vašom zdravotnom stave. Ide hlavne o ortopedické, metabolické a hormonálne veci, či pravidelne beriete lieky a podobne.

Peter    11 April 2010 21:44 | Košice
Už roky ste mojim uznávaným vzorom a isto nielen mojim. Pán Július,prajem pevné zdravie a spokojných zverencov. Dakujem za príležitosť zapojiť sa do Jarnej premeny a vydať sa tak Vašou cestou,ktorú som roky sledoval len cez médiá. Verím,že sa mi tiež podarí zvýťaziť sám nad sebou a preto som presvedčený,že sa čoskoro stretneme aj osobne.Ešte raz ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Ďakujem veľmi pekne, Peter! Veľmi milé a pre mňa povzbudzujúce do ďalšej práce. Je to asi prvý ohlas tohto druhu (bez otázky na mňa) v Knihe odkazov. Vážim si to. Držím vám palce, aby ste boli v Jarnej premene úspešný a tiež verím, že sa na vyhodnotení súťaže osobne stretneme.

marcela    11 April 2010 16:24 |
dobrý den p. Karabinos.Prajem vam všetko najlepšie k vášmu sviatku.Chcela by som sa vas spýtať či by sa dalo poradiť aj cez emailako by som mala schudnúť alebo je na to potrebné vypracovať tréningový plán?Prosila by som vás kde by som našla popísané tzv. sacharidové vlny?dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Google [URL=http://google.com]google[/URL]


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Judita
Zajtra má meniny
Dagmara
Kto je na stránke
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang