Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 160
Návštev dnes: 169
Z knihy odkazov
Anka
Mám 30 rokov, 177 centimetrov a vážim 65 kíl. Som
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


jan    25 May 2010 19:15 | TN
dakujem za odpoved, a mozu to byt aj kvasene vyrobky ako napriklad uhorky ?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno, môžu to byť aj kvasené výrobky ako napríklad uhorky.

JANA    25 May 2010 13:06 |
Dobrý deň, mám 38 rokov, 170 cm, 56-57 kg...a chcela by som zhodiť 5 kg...rada si zabehám, bicyklujem plus švihadlo. Pozerala som si Váš príspevok o sacharidových vlnách, plánujem sa podľa toho riadiť. Rada by som poznala Váš názor .Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Sacharidové vlny sú špeciálnym stravovacím režimom, ktorý má za úlohu naštartovať metabolizmus. Pri vašich telesných parametroch nemá zmysel nad ním uvažovať. Vlastne nechápem, prečo chcete schudnúť 5 kg? Myslím, že by ste mali porozmýšľať skôr nad posilnením svalstva, než chudnutím.

jan    24 May 2010 14:36 | TN
dakujem za odpoveda a este by som sa chcel spitat , co by som mal jest aby som pribral aby sa mi malo to svasltvo s coho formovat lebo mam rychly metabolizmus a vsetko to hned ide dole, ze ako by som mohol lepsie pribrat, ci mam pouzivat doplnky vyzivy alebo viac jest bielkovin a sacharidov?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Uprednostňuj hlavne prirodzenú stravu. Mäso, vajcia, tvaroh a mliečne výrobky ako zdroje bielkovín. Sacharidy prijímaj vo forme ryže, zemiakov, ovsených vločiek, ovocia...Ak máš rýchly metabolizmus nemusíš sa obmedzovať ani v sladkostiach. A veľa spi, schrupni si aj popoludní.

jan    23 May 2010 17:22 | TN
dobry den , mam 18 rokov a 62 kg a cvicim 4 krat do tyzdna a 5 den mam volny a znova 4 dni cvicim a 5 den volny robim spravne?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pokiaľ nie si súťažný kulturista, tak podľa môjho názoru cvičíš veľa. Neviem síce ako máš urobený rozpis svalových skupín a ako dlho ti trvá jeden tréning, ale stačilo by cvičiť menej často, napríklad 2 + 1 alebo dokonca 1 + 1, čo znamená, že po jednom dni tréningu nasleduje jeden voľný deň. Pre nárast svalovej hmoty je dôležitá strava a odpočinok.

jan    18 May 2010 20:26 | TN
dobry den, chcel by som sa spitat po akej dobe cvicenia sa moze ukazat aj taky mensi vysledok toho cvicenia
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
"Menší" výsledok cvičenia sa môže ukázať aj po dvoch týždňoch, ale taký trošku serióznejší asi tak po troch mesiacoch.


1185
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Vladimíra
Zajtra má meniny
Hedviga
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
3 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang