Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 125
Návštev dnes: 33
Z knihy odkazov
Ján
Dobrý deň pán Karabinoš. Mám 49 rokov a už hodne r
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

JARNÁ PREMENA 2019 prebieha | Fotografie PRED a PO do súťaže JARNÁ PREMENA nám musíte poslať do 31. mája 2019 | slávnostné vyhlásenie výsledkov bude 16.6.2019 v penzióne ARTIN v Nitre

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Peter    28 August 2010 22:33 | Nitra
Zdravím Julo, občas zablúdim na Vašu stránku a čím ďalej tým viac premýšľam zveriť sa do Vašich rúk. Netrápi ma síce nadváha, mám ju v norme, ale zisťujem, že sa kilá začínajú ukladať na nesprávne miesta. Ďalej nie som spokojný s kondíciou a hlavne by som si chcel spevniť postavu, vyrysovať a nabrať nejakú svalovú hmotu. Žiadne extrémne pumpovanie, ale na druhej strane aby bolo vidno, že človek pre seba niečo robí. Je možné (skutočne len vo všeobecnosti) odhadnúť, v akom časovom horizonte sa dá tento cieľ dosiahnuť? Samozrejme, pri dodržiavaní stravovacieho a cvičebného režimu... Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pri serióznom cvičení a zodpovednom stravovaní sa dajú pekné a viditeľné výsledky dosiahnuť už za tri mesiace. Podľa mňa je vhodné mať dlhodobý a krátkodobý cieľ. Dlhodobý napríklad vyzerať výborne v mesiaci jún 2011. K tomu sa prispôsobí tréningový PROGRAM povedzme už od septembra 2010. Začne to objemovo silovou prípravou, postupne sa prejde na formovaciu fázu a nakoniec na rysovaciu. Totiž zbaviť tuku sa dá hocikedy, ale keď nemáte svalový základ, je to o ničom.

Jozef    26 August 2010 12:47 | Trnava
Dorby den,chcem sa spitat,ci ako naturalny kulturista mate skusenosti s treningom Heavy Duty/Hit.Dakujem...
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Mám 57 rokov...mám teda skúsenosti asi so všetkými tréningovými metódami. Tréning HAEVY DUTY ("ťažká povinnosť") spropagoval pred 30 - mi rokmi hlavne Mike Mentzer. Tvrdil, že práve ním dosiahol ohromujúce výsledky. Koľko ľudí, toľko názorov, každému sadne niečo iné...Mne osobne tento systém cvičenia nevyhovoval. Obsahoval príliš málo sérií na svalovú skupinu. Necítil som po ňom dôkladné precvičenie svalovej partie.

Pavol    25 August 2010 22:42 |
Dobrý deň.

Chcem sa opýtať, aký vhodný proteinový doplnok by ste doporučoval pre čisto objemový tréning. Dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Odporúčam komplexný 4 - zložkový výrobok MUSCLE STACK od firmy ALL STARS. Základné balenie stojí 130 EUR. Viem ho poskladať z dvojnásobných dávok v cene za 200 EUR. Najjednoduchším riešením je GAINER po tréningu, prípadne aj na raňajky a pred spaním. Môže byť od tej istej firmy.

Mario Kovac    25 August 2010 18:05 | Bratislava
Dobry den pan Karabinos,

mam jednu otazku, tykajucu sa dvojitej brady. Inak som stihly, akurat ten lalok pod bradou mi ovisa a chcel by som sa spytat, ci existuju nejake cviky, aby som sa toho ovisnuteho laloku zbavil?
Vopred dakujem,
Mario K.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
1. Napnite spodnú peru. Ucítite ako vám zreteľne vystúpia svaly na krku. Zakloňte hlavu, vydržte desať sekúnd a svaly potom povoľte. Cvik opakujte v niekoľkých sériách.
2. Otočte hlavou doprava a snažte sa pozrieť čo najviac za seba. Následne urobte to isté na ľavej strane. Na oboch stranách napočítajte do desať. Čím dlhšie vydržíte tento cvik vykonávať, tým skôr sa dostavia výsledky.
3. Niekoľko krát v priebehu dňa si nájdite pár minút na jednoduché hlasové" cvičenie. Čo najvýraznejšie a nahlas s prehnanou artikuláciou vyslovujte na striedačku písmenká O a X.
4. Zakloňte hlavu a vystrčte bradu. V takejto polohe robte pomalé oblúčiky z jednej strany na druhú.
5. Vysúvajte dopredu spodnú čeľusť a po pár sekundách ju povoľte. Keď si dáte pod bradu ruku, ucítite ako pracujú vaše svaly.
6. Sadnite si na stoličku a oprite sa jedným lakťom o stôl. Päsťou rovnakej ruky si začnite zospodu tlačiť na bradu. Jazyk zatlačte hore na podnebie a sánku tlačte smerom dolu tlačiac na päsť.

Plastická chirurgia - malé zázraky na počkanie, väčšie za pár dní! Stačí si nájsť skúseného operatéra a druhá brada sa stane minulosťou.

Ingrid    25 August 2010 16:20 | Sp.Nová Ves
Dobrý deň pán Karabinoš. Rada by som sa opýtala po 3týždňoch sacharidových vln ktoré som našla na vašej stránke som schudla 3kg.Venujem sa posilňovaniu 4krát do týždna a každý druhý cvičím kardio ráno na lačno.Chcem schudnút ešte 4kg, mám pokračovat vo vlnení alebo prejst na normálnu zdravú stravu? a kontrolovat si príjem sacharidov a prijatej energie aby bol nižší ako výdaj?Dakujem a pekný deň.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Bolo by nerozumné prerušiť niečo, čo vám prinieslo pekný výsledok. Pokračujte v sacharidových vlnách ďalej. Skončíte s nimi až potom, keď schudnete ešte 4 kg. Až potom prejdite na normálnu stravu. Na požiadanie a za poplatok 35 Ź podľa cenníka vám viem vypracovať ďalšie (pestrejšie) vzory sacharidových vĺn (museli by ste mi poslať aj vyplnený Evidenčný list). Myslím, že tréning máte rozdelený správne, na rozdiel od čitateľky pod vami.


1179
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Vojtech
Zajtra má meniny
Juraj
Kto je na stránke
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang