Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 102
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Ján    04 November 2010 20:31 | Trencin
dobry vecer chcem sa spytat aky je najlepsi povrh na behanie?
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Nie som si istý, či je táto otázka vhodne smerovaná práve ku mne? Myslím si, že by na ňu mal odpovedať atletický tréner. osobne si myslím, že vhodný je mäkší povrch, ako napríklad tráva, mäkká pôda, tartan a iné vhodné plastické povrchy. Nevhodný je tvrdý povrch, ako napríklad betón, dlaždice, antuka a pod. Dôležitá je tiež vhodná bežecká obuv.

Slavka    03 November 2010 11:46 |
Dakujem velmi pekne za odpoved. Nechcem byt stihla za kazdu cenu, v zmysle ohrozit si zdravie alebo dobru naladu, i ked pravdou je, ze sa o to snazim uz asi 2 roky /kardio aj posilnovanie/.V podstate aj tak neviem ako na to, nakolko mam toho vela precitaneho,nieco aj odskusane, pravidelne sa stravujem 5-6x denne.ide mi samozrejme aj o svalovu hmotu, ale aj o nizsiu hmotnost. Nechcem aby to vyznelo zufalo, lebo nie som, nemam byt preco, ale uz neviem s kym by som sa poradila ako na to, mam pocit, ze uz vsetko teoreticky viem, len ta prax....:))...mozno to v mojom pripade nie je realne taka vaha:))) este raz vdaka

Slavka    02 November 2010 21:32 | Bratislava
D. vecer , chcela by som sa opytat na Vas nazor ohladom idealnej vahy. Mam 167 cm a vazim cca 59 kg. ale ja by som chcela vazit 55 kg. citala som viac krat ze kazdy ma ,,nastavenu,, prirodzenu vahu tela a nema sa proti tomu nasilu bojovat, nakolko si moze clovek ,,ublizit,,. Mohla by som poznat Vas nazor? Je pravda, ze sa snazim chudnut -cvicenim a upravou stravy ale vaha stoji.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
V medicínskych kruhoch a medzi odborníkmi zaoberajúcimi sa nadváhou sa obezita posudzuje podľa tzv. BODY MASS INDEXu (BMI), ktorý sa vypočíta tak, že vaša hmotnosť (kg) sa vydelí druhou mocninou vašej výšky (m). Váš súčasný BMI=21,14 , čo znamená, že ste v "norme". Keďže "normálna žena" je až do BMI=25,0 , vy by ste sem patrili, aj keby ste vážili 70 kg, čo sa nám už nezdá logické. Ak by ste znížili hmotnosť na 55 kg, vaše BMI=19,71 by sa dostalo do kategórie ŠTÍHLA ŽENA. Nedostatkom tohto celosvetovo uznávaného indexu je, že berie do úvahy len výšku a váhu. Ignoruje napríklad vek, konštitučný typ, hmotnosť svalstva a kostry...Je smiešne, že podľa BMI je obézny aj vyrysovaný kulturista a to len preto, že má pomerne vysokú hmotnosť (svaly). Všetky aspekty, ktoré som spomenul vyššie, ovplyvňujú našu telesnú hmotnosť. Ak chcete byť za každú cenu štíhla, no bez svalov, mali by ste schudnúť. Ak však pravidelne cvičíte a vaše svalstvo je pevné, netrápte sa hmotnosťou, ani BMI. Dôležité je ako vyzeráte, ako pôsobíte na okolie, no hlavne to, ako sa cítite, či ste šťastná, akú energiu so seba vysielate...

Filip    02 November 2010 07:50 | Nitra
Dobrý deň pán Karabinoš, chcel by som sa opýtať či by som mohol užívať tento gainer: Gainer koktail (5kg)
Mám 14 rokov, 57kg a dva týždne pravidelne cvičím a chcel by som pribrať.
Za odpoveď vopred Ďakujem, Filip.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno, nevidím problém. Ale maximálne dve dávky denne. Jednu po tréningu, druhú ráno alebo večer. V deň, ktorý necvičíš je to jasné.

Kačena    26 October 2010 07:49 |
Pán Ján, mohli by ste presnejšie popísať cviky na spevnenie prsných svalov? Verím, že potešíte množstvo Vašich čitateliek. Prosím za všetky žienky po pôrode. Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KNIHA ODKAZOV, ako už s názvu vyplýva, nemá za úlohu podrobnejšie popisovať jednotliví cviky. Na to slúži odborná literatúra, časopisy, či videá. Popisovať cvik sa vlastne ani poriadne nedá. Cvik treba ukázať a skomentovať. Neviem si predstaviť, že keby som vám mal popísať napríklad cvik "pullover", či by ste to správne pochopili. Apropos, nevolám sa Ján.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
2 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang