Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 173
Návštev dnes: 102
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Lenka    11 March 2011 13:55 |
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať akými cvikmi zhodím spodné bruško, pretože vždy ked si oblečiem rifle vytlačí sa mi brucho z každej strany. Mám 17 rokov 160 cm a 50 kg, 5 krát do týždna cvičím minimálne 45 minút, podľa iných postavu mám peknú a nepotrebujem ju meniť, ale ja chcem aby sa páčila hlavne mne a chcem pre to aj niečo robiť. Mám slabosť pre sladkosti ale posledný mesiac som si dala záväzok max. 2 sladkosti za týždeň a dodržiavam ho. Tiež mám slabosť pre slaninku, vypáržané jedlá ale na druhej strane jem ovocie a zeleninu pijem len čistú vodu alebo vodu s citrónom, či čaje. Potrebujem si teda aj radikálne zmeniť jedálniček ? Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Lenka, nie je dôležité to, koľkokrát do týždňa cvičíš. Dôležité je to, čo a ako cvičíš. Ide o kvalitu tréningu, nie o kvantitu. Slanina, vyprážané jedlá a sladkosti do racionálneho jedálnička nepatria. Na spodné bruško sú cviky, pri ktorých dvíhame nohy. Napríklad prednožovanie na žinenke, na lavičke, na stroji, na empire...Cvičte pomaly a sústredene.

Zuzana    10 March 2011 16:58 |
Dobry den. Mam 17rokov a mam problem s takzvanymi skreckovskymi licami, poradite mi ako sa ich mozem aspon zbavit? Moje miery- obvod prs-84cm, obvod pasa- 93cm, obvod bokov- 100cm, meriam 175cm a vazim 72kg. Teraz prechadzam na dietu hl. kvoli tym licam, preto by som Vas poprosila o vasu radu, o nejaky cvik alebo aka strava mi moze pomoct, resp. nejake doplnky. Za odpoved vopred VELMI PEKNE DAKUJEM! S pozdravom Zuzna
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Je možné, že to máte vrodené. Ak máte aj širokú sánku, musíte sa s tým zmieriť. N žuvacie svaly je účinné intenzívne žutie (žuvačka). Možno by ste mali nejakých 10 kg schudnúť. Tuk z tváre odchádza skôr ako napríklad z brucha, zadku, stehien, lebo na tvári je ho menšia vrstva. Robte každý deň 40 minút kardio. V strave uprednostňujte zeleninu, ovsené vložky, ryžu, biele mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Jedzte 5 až 7-krát denne a pite veľa tekutín.

Martin    10 March 2011 05:26 | Poprad
Ďakujem za rychlu odpoveď,konkretne sa neda povedať o čo mam zaujem je toho viac.Je nejaka stranka kde by som si mohol niečo stiahnuť,samozrejme s vaším zvolením.Tie nové časopisi ,to už nieje to čo Hobby fauna,posielal som nejake otázky a v ďalšom čísle mi bolo hned odpovedane odbornikom ked som začínal s chovom africkych zlatohlavkou,boli tam dobre članky o obojživelnikoch....skratka je toho viac čo by som chcel preštudovať....
S pozdravom Martin
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Pošlite prosím e-mailovú adresu na info@karabinos.sk...Niečo vám pošlem...

Milan    09 March 2011 17:16 |
Dobrý deň p. Karabinoš.
Dočítal som sa na Vašej stranke o vlnovej diete chcel by som sa teda opýtať na aký časový interval je možné ju aplikovať.
Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Sacharidové vlny sa používajú ako stravovací systém najmenej dva týždne, ale môžu sa používať aj dlhšie. Poznám kulturistov, ktorí sa takto dokážu stravovať 3 až 4 mesiace.

Martin    09 March 2011 17:01 | Poprad
Srdečne Vás pozdravujem pán karabinoš.Mam taku malú otazočku,niekedy davno som si kupoval časopis HOBBY FAUNA,chcem sa informovať či je nejaky archív kde by som si mohol pozrieť nejake články.Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
No, to ste ma potešili, že ste spomenuli na môj časopis HOBBY FAUNA. Mal by som mať archivované všetky čísla. Možno niečo nájdem aj v elektronickej podobe, ale určite nie všetko. O čo konkrétne máte záujem?


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Lucia
Zajtra má meniny
Branislava
Kto je na stránke
Práve je pripojených:
2 Hostí
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang