Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Laco    14 March 2011 11:14 |
Dobrý deň, práve skúšam tréning, v ktorom je prestávka medzi sériami okolo 30 sekúnd, počet sérii tak 10-16 na partiu, menšie váhy. Má takýto tréning zmysel, ak chcem nabrať hmotu? Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Každý tréning ná zmysel, ak nad ním premýšľame. Počet sérií na menšie svalové skupiny (10) a väčšie (16) je v poriadku. Prestávky medzi sériami by som predĺžil na 60 - 90 sekúnd. Základné cviky (tlaky na lavičke, drepy, mŕtvy ťah) by som robil pyramídou (zvyšovanie záťaže). Ak sa budete adekvátne stravovať, takýto tréning má zmysel.

martina    13 March 2011 14:30 | banovce nad bebravou
dobry den pan karabinos po 3 detoch vazim 97kg .prosim vas neviete mi poradit v mojom meste voliakeho osobneho trenera .pretoze si neviem dat sama rady ako tie kila zhodit.chcela by som schudnut 20 az30kg.dakujem a moc vam fandim
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Môžem vám vypracovať individuálny tréningový a stravovací program. Napíšte mi na info@karabinos.sk...Následne vám odporučím trénera vo vašom meste...

Marcela    13 March 2011 10:49 | Haniska pri Košiciach
Mám postavu typu hrušky. Potrebovala by som schudnút s bokov,brucha a zadku.Vedeli by ste mi poradit životosprávu a cviky? Dá sa to vôbec? Vopred Ďakujem.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Áno! Všetko sa dá, keď človek naozaj chce. Viem si vás predstaviť, a viem vám aj poradiť. Viac na mojej stránke, alebo mi napíšte na info@karabinos.sk. Podkladom je buď osobný pohovor alebo vyplnenie evidenčného listu.

Dana    12 March 2011 18:55 | Levice
Chcem reagovať na príspevok Mariany, čo sa týka zhadzovania na stehnách a bokoch. Posilňujem celé telo, aj nohy. Ak chcem schudnúť z nôh a bokov mám vynechať úplne posilňovanie dolných končatín a zamerať na beh alebo bicyklovanie? Píšete, že sa nedá schudnúť posilňovaním. Ďakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Schudnúť sa dá predovšetkým stravou. Dá sa aj posilňovaním, ale je to časovo a ekonomicky príliš náročné. Preto chudneme aeróbnym tréningom. Mali by ste posilňovať aj partie, z ktorých chcete schudnúť. Robte vyššie počty opakovaní (napr. 20 - 25), prípadne zhadzované série (znížite záťaž a pokračujete). Najväčším nepriateľom tuku sú svaly. To znamená, že cvičiť musíte.

simona    11 March 2011 16:27 | komarno
Dobry den citala som v jednom caspoise ze pukance bez soli a prichute su vhodne pri diete je to pravda ? nejak tomu neverim dakujem
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
Položme si otázku: ako často potrebujeme pukance? Odpoveď: možno raz za rok. Takže je jedno, čo obsahujú. Pukance sú vyrábané z kukurice...Človek sa kukuricou neživí..Kukurica je vhodná pre ošípané na výkrm.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Judita
Zajtra má meniny
Dagmara
Kto je na stránke
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang