Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 139
Návštev dnes: 58
Z knihy odkazov
Simi
Dobry den p.Karabinos chcem sa opytat cvicenie hit
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

Kniha odkazov

Pridať príspevok, otázku alebo pripomienku


Ivka    16 August 2011 11:54 | Nitra
Dobrý deň p.Karabinoš.Mám otázku čo robiť ak má niekto nesúmernú postavu tj.nohy chudé,žiaden zadok. Všetko sa mi ukladá v oblasti brucha a pásu.Cvičím 3x do týž.,stravujem sa pravidelne a zdravo tj.nejem mastné,sladkosti atd.len zeleninu,kur.mäso,cestoviny,ryžu,pečivo celozrnné a podstatné je že mi taká strava i vyhovuje,len neviem ako pribrať do zadku a nôh a zároveň schudnúť z brucha-asi nereálne kedže chudnutie nie je len na jednu partiu tela.ďakujem za akúkoľvek radu.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CHUDÉ NOHY, VEĽKÉ BRUCHO
Podľa toho, čo ste uviedli, stravujete sa celkom dobre. A keďže "chudnutie nie je len na jednu partiu" ako sama správne konštatujete, ostáva vám len jediné. Systematicky cvičiť v posilňovni a riešiť nesúmernosť postavy nielen odbúravaním tuku, ale hlavne budovaním a formovaním svalstva. Je to dlhšia cesta ako chudnutie, ale dá sa to.

Iveta    13 August 2011 13:25 | Banská Bystrica
Dobrý deň pán Karabinoš,
mám záujem využiť letnú zľavu na vypracovanie stravovacieho a tréningového plánu. Chcem sa spýtať, či je možné prispôsobiť tréning na domáce podmienky, nie vo fitnescentre, máme doma jednoručné činky, ribstol, stepper,expandor, tyč na cvičenie SWING FLEX a chodím 2x týždenne na Pilates, čo by som chcela aj naďalej.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
TRÉNING DOMA
Áno, je možné vypracovať tréningový program aj na domáce podmienky.

Magdalena    13 August 2011 01:43 | Malacky
OK :) Dakujem
Kedze mam nocnu podarilo sa mi precitat skoro vsetky vase prispevky a zistila som aky "gulas" som vam napisala :)))
Preto som sa rozhodla ze pridem radsej osobne,aj z dovodu odborneho predvedenia cvikov,okrem toho je Nitra krasne mesto..
Dakujem este raz a prajem pekny vikend.

Magdalena    12 August 2011 21:08 | Malacky
Dobry den pan Karabinos,uz dlhu dobu sledujem vase rady a teraz by som poprosila o radu aj ja.Mam 37 rokov a "uspesne" sa mi podarilo od januara vypast o 12kg :( moja predchadzajuca vaha bola 58kg,teraz mam 70kg,vysku 171cm. Vsetko sa zacalo januarom ,ked som ochorela a zaroven prestala fajcit,4 tyzdne doma zima nuda a moje hobby vypekanie...nikdy som sladke nejedavala aj ked rada peciem som vasnivy mesozravec,chlieb a podobne prilohy som nejedavala k mesu mi nechutili,mozno aj preto som sa tesila cely zivot dobrej postave s vynimkou 1-2 rokov po porodoch. posledne roky aj pri predchadzajucej vahe 58kg som mala dost ochabnuty a poklesnuty zadok + celulitida. pripadny vyraznejsi skok na vahe po porodoch som vyriesila takzvanou 90 dnovou dietou...az do teraz..bojujem uz asi 5tyzdnov ale bez efektu,prave naopak nabrala som aj napriek diete dalsie 2kg :( takze je jasne ze robim nieco zle, musela sdom vytiahnut lenivy zadok a zacat sa hybat. v stredu a piatok (dnes) som bola vo fitnes centre zacala som kardiotreningom bezecky pas rychla chodza 6.5 km sklon 3.5% 50 minut,pulz som udrziavala 130-140 bol aj pokus o cviceni na strojoch ale ako vo vela centrach vam nikto neukaze kvalifikovane co a ako... napriek tomu by som rada cielene cvicila,moj problem je zadok,stehna. v pripade vyplnenia evidencneho listu je naozaj mozne aby ste si vytvorili predstavu o mne a probl.partiach a vypracovali pre mna plan? alebo je moznost zaslania fotografie postavy cez MMS? vopred vam dakujem za odpoved a tesim sa na vase rady a pomoc. Magdalena
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
ZLOŽITÉ
Pošlite vyplnený evidenčný list. Ďakujem!

jana    11 August 2011 08:56 |
dobrý deň pan Karabinoš chcela by som sa spýtať na cviky na vnútornú stranu stehien a aj zadnú stranu stehien ak by ste mi poradili nemám možnosť chodiť často do posilňovne tak to chcem kombinovať s cvikmi doma. a ešte by som chcela vedieť čo posilňujem na eliptickom trenažéry ďakujem krásne držím palce nech sa vám v práci darí.
Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO NA STEHNÁ
Na vnútornú stranu stehien znožovanie (addukciu)na špeciálnych strojoch v sede alebo v stoji. Na hamstringy zakopávanie v ľahu alebo v stoji, prípadne tlaky na legpresse pätami. Na domáce cvičenie odporúčam "žabacie" drepy. Eliptický trenažér nie je posilňovací stroj, je určený na aeróbny tréning. Trochu na ňom posilníte svalstvo nôh a zadku.


1178
(počet príspevkov)
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 »
Otázky a odpovede

Články v médiách
Motivačné články
Informačné články
Súťaž Jarná premena
Do Formy, Postava snů...
Naturálna kulturistika
Dnešný deň
Dnes má meniny
Judita
Zajtra má meniny
Dagmara
Kto je na stránke
TOP TRÉNER
TV PROGRAM ONLINE

 
 Seitenanfang