Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
CVIKY NA RAMENÁ
Predpokladám, že pod pojmom "tyč so závažiami" rozumiete obojručnú nakladaciu činku. V tom prípade môžete robiť tlaky za hlavou alebo pred hlavou, či už v stoji (veľmi neodporúčam) alebo v sede s oporou chrbta. Môžete tiež v stoji obojručne predpažovať. Môžete tiež cvičiť príťahy k brade v stoji. Predpokladám, že ste mladý človek, preto by boli pre vás vhodnejšie cviky s jednoručnými činkami, ako sú tlaky v sede s oporou chrbta, upažovanie v stoji a predpažovanie striedavo. Radím vám, aby ste bez odborného vedenia nezačali cvičiť.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
FUNGUJE THERMOFIT ?
Ak lipotropikum THERMOFIT rieši aj spaľovanie tuku na prsiach, je to určite jeho plusom, nie mínusom. Lipotropík je nespočetné množstvo a každá firma propaguje svoje vlastné výrobky, čo je prirodzené. Výrobky firmy KOMPAVA majú vo všeobecnosti výbornú kvalitu za prijateľnú cenu. Pri výbere týchto produktov sa riaďte tým, čo je na nich deklarované. Zo svojej praxe viem, že žiadne lipotropiká nepôsobia samy osebe, ale len v súčinnosti s úpravou stravy a pravidelným cvičením, predovšetkým aeróbnym tréningom. A ten má tiež svoje pravidlá. Ešte by som doplnil, že podkožný tuk sa neodbúrava lokálne, ale na celom tele rovnako. Nepoznám spaľovač tuku, ktorý by mal lokálny účinok.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
SCHUDNÚŤ BEHANÍM SA DÁ
Určite áno, ale musíte vedieť PREČO, KOĽKO a AKO? Základným predpokladom chudnutia je negatívna energetická bilancia, čo znamená, že musíte mať vyšší energetický výdaj ako príjem každý deň. Mali by ste poznať svoj BMR (bazálny metabolizmus). Až potom sa dá určiť, koľkokrát do týždňa a akú vzdialenosť máte prebehnúť, aby to fungovalo aj na chudnutie, nielen na kondíciu. Okrem toho by ste mali behať pri pulzovej frekvencii 120 - 130 za minútu. Aerobik je pre tento účel stratou času.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
KŔČOVÉ ŽILY
Žiadne špeciálne obmedzenia pri cvičení nie sú. Kŕčové žily má mnoho ľudí, len si treba dávať pozor, aby ste sa neporanili. Cvičte oblečená, aj tak je to rozumnejšie ako cvičiť s holými nohami.

Odpoveď Jula Karabinoša na príspevok:
AKO ZHODIŤ PRED SVADBOU
Škoda, že ste sa o svadbe dozvedeli až teraz. Keby to bolo pred mesiacom, bolo by to lepšie. Takto: 1) Upravte stravu - len kuracie a rybie mäso, zelenina (ryža, ovsené vločky, bezvaječné cestoviny) 2) Jedzte najmenej 5-krát za deň v maličkých porciách 3) Nezabudnite na pitný režim 4) Každý deň najlepšie ráno nalačno 60 minút behajte (alebo stacionárny bicykel) 5) Aspoň dvakrát do týždňa by ste mali posilňovať celé telo 6) Dva dni pred svadbou odvodnite organizmus - znížte príjem tekutín na minimum. Pred ďalšou svadbou začnite s redukciou hmotnosti trochu skôr.