Dobrý podvečer, chcem sa opytať. meriam 168cm, a vážim
59kg.teraz.kolíše mi to hore dole, cca 2kg. chodim pravidelne cvičiť
aerobne cvičenia 2x týždenne a občas v týždni aj behavat 25min. aj
stravu si stražim.obcas ma prepadne maškrtenie,hlavne v obdobi
menstrucie a vtedy tie kila stratene naberiem spat. ako sa mam tomu
vyhnuť, poradte mi. :-)

Všetko naj k dnešným meninám :-)

Dobry den..Mal by som na vas otazocku ohladom behania.Potrebujem zlepsit fyzicku kondiciu,tak som zacal pred tyzdnom behat,noi chcel by som sa spytat ako dlho,ako intenzivne mam behat jeden trening???Moj ciel je cisto zlepsenie fyzickej kondicie,s vahou nemam problem.No pocuvam mnohe nazory kedy behat ci rano,vecer,kolko treba zabehnut,ako dlho a pod,preto sa pytam vas ako odbornika co doporucujete na zlepsenie fyzickej kondicie ako dlho,intenzita,vzdialenost za 1 trening zabehnut?Vdaka.

Dobrý deň, p. Karabinoš, chcem sa spýtať, aký je Váš názor na cvičenie vo fitku pre tehotné. Som v 5 mesiaci (na začiatku) a chodím cvičiť 3x týždenne už asi 5 rokov. Keďže zatiaľ všetko prebiehalo ok a cvičenie mi veľa dáva po fyzickej i psychickej stránke, cvičiť som neprestala ani v prvom trimestri. Hlavne ma zaujímajú brušáky- nikde na nete neviem nájsť nič konkrétne k tejto téme. Cvičím len váhou vlastného tela, bez závaží, sklápačky; v lehu na chrbte, ruky za hlavou priťahujem sa ku kolenám atď. Je to podľa vás ok? Nejaké ťažkosti necítim, cvičí sa mi dobre. Len pre istotu sa chcem poradiť s niekým skúseným. Sú vobec nejaké konkrétne cviky vhodné na udržanie si brušných svalov? Ďakujem!

Dobrý deň p.Karabinoš.Pred nedávnom som mala vyskočenú platničku.Môžem aj naďaľej chodiť na power jogu a venovať sa indoorovemu bicyklovaniu?Ktorým cvikom sa mám vyhnúť?A otázka na záver,aké typy cvičení sú vhodné na spevnenie chrbtového svalstva?Ďakujem Vám.