Hlavná ponuka
Úvod
Chudnutie a Julo Karabinoš
Zverenci
Súťaž JARNÁ PREMENA
Súťaž PREMENA ROKA
Súťaž DO FORMY
Iné súťaže
Spring challenge
Zaujímavé linky
Partneri stránky
Ponuka výživových doplnkov
Kontaktné informácie
Evidenčný list
OBJEDNÁVKA PROGRAMU
Darčeková poukážka ITS
Darčeková poukážka MT
Návštevnosť stránky
Návštev včera: 107
Návštev dnes: 54
Z knihy odkazov
Daniel
TEST KNIHY ODKAZOV
JARNÁ PREMENA
Z fotogalérie

E-mail

Potrebujem kokteily?

    Asi pred mesiacom som doma začala cvičiť Pilates, cítim sa lepšie. Chcem si ním vyformovať postavu a zhodiť nejakých 5 kíl. Kamarátka ma však presviedča, aby som si vo fitnescentre kúpila nejaký kokteil, ktorý mi pomôže schudnúť. Myslím si, že v mojom prípade to nie je nutné. Alebo sa mýlim?

Monika

Báječná ženaVýživové kokteily ponúkané vo fitnescentrách sú buď proteínové, alebo sacharidové. Proteínové nápoje obsahujú najmenej 65 percent bielkovín, môžu nahradiť jedno denné jedlo a dodajú telu kvalitné aminokyseliny. Najčastejšie sú srvátkové, majú kvalitné zloženie a ľahko sa vstrebávajú. Takýto nápoj môžete užívať aj počas chudnutia a cvičenia na formovanie postavy. Prirodzená strava je však v každom prípade vhodnejšia. Veľa bielkovín je v chudom mäse, nízkotučnom tvarohu, vo vaječných bielkoch a v sóji. Sacharidové nápoje, takzvané gainery, obsahujú 70 až 80 percent jednoduchých sacharidov. Ich úlohou je nahradiť svalový a pečeňový glykogén po vyčerpávajúcom tréningu a sú vhodné hlavne na priberanie. Najmä pre mladých a chudých chlapcov, ktorí chcú pribrať svalovú hmotu, alebo pre tvrdo trénujúcich mužov. Pre ženy, ktoré nesúťažia, nemajú opodstatnenie.

Vyšlo v časopise Báječná žena, 12.6.2008

 
< novší článok   starší článok >

 
 Seitenanfang