Na návšteve u Evy Blažovej, víťazky kategórie žien od 36 do 45 rokov súťaže DO FORMY S M&F 2011
V piatok 24. júna 2011 dostala Ing. Eva Blažová, zamestnankyňa Daňového úradu v Prievidzi, nápad. Počas obednej prestávky zašla do kostola piaristického kláštora a v malej kaplnke pri vchode sa dotkla obdratého chodidla sochy Ježiša. Ju i sestru to už v detstve naučila mama - Ježiš vraj každému splní želanie...V to popoludnie dostala Eva mail z redakcie MUSCLE&FITNESS: „Vážená pani Blažová, s potešením Vám oznamujeme, že ste sa stali víťazkou kategórie žien 36-45 rokov v súťaži DO FORMY 2011."
"Až mi slzy vbehli do očí," spomína na tú chviľu o tri mesiace neskôr. „Čítala som si tú vetu znova a znova, ani som nečítala ďalej, takže mi úplne ušlo, že sa mám ozvať do redakcie. Na druhý deň ste ma urgovali, že som jediná, kto nereagoval." Sedíme v rodinnom dome na Mariánskej ulici v Prievidzi, kde Eva so svojou 15-ročnou dcérou Michaelou obývajú vrchné podlažie. Je to len zhoda okolností, že Mariánska je priamym pokračovaním ulice, na ktorej bývajú vlaňajší a predvlaňajší víťazi DO FORMY manželia Struhačkovci?
„O Martine Struhačkovej som vedela, dokonca sme cvičili v jednej posilovni. Ona mňa však nepoznala, zoznámili sme sa až po skončení súťaže." Evina obývacia izba s krásnym výhľadom na celú prievidzkú kotlinu i Bojnický zámok nezaprie svoju fitness obyvateľku. V knižnici popri Matkinovi či ženskej klasike svieti stĺp starších čísel MUSCLE&FITNESS, v rohu miestnosti oproti televízoru má svoje miesto na začiatku súťaže zakúpený rotoped. Aj tri mesiace po skončení súťaže slúži svojmu účelu - pre Evu bolo totiž DO FORMY S MUSCLE&FITNESS nie iba riešením nadváhy, ale mostom k novému, kvalitnejšiemu spôsobu života.
Do súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS sa Eva prihlásila s neskromným cieľom - zvíťaziť. Už v minulosti sa presvedčila, že plnenie snov je v jej rukách. Treba sa len rozhodnúť a zapojiť vôľu, rozum a srdce. Spomína, ako sa v pätnástich rokoch zaťala a zhodila 10 kg. Ako s malou Miškou dokončila štúdium vysokej školy ekonomickej, aj keď tomu málokto dával šancu. Ako sa rozhodla zmeniť svoj osobný život a zmenila ho. Rozpráva pokojne a otvorene a čím viac rozpráva, tým zreteľnejšia je vnútorná sila na pohľad krehkej ženy s hlbokými hnedými očami. Nechajme ju teda porozprávať i o svojej víťaznej premene v rámci súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2011...
Motivácia
„Rozhodla som sa radikálne zmeniť svoj život. Po rozvode manželstva v januári 2011 som sa pustila do zmeny postavy. Stresy v predchádzajúcom období som zaháňala jedlom, a tak sa moja váha dostala až na 70 kg. Do súťaže DO FORMY s MUSCLE&FITNESS som sa prihlásila preto, lebo som vedela, že pevne stanovený termín mi zvýši disciplínu a motiváciu do cvičenia. Chcela som nielen zmeniť svoje telo, ale v prvom rade zvíťaziť! Kúpila som si všetky čísla MUSCLE&FITNESS od roku 2007, aj špeciálne vydania. Začala som študovať stránky na internete. Prečítala som veľa kníh o zdravom stravovaní, cvičení, pozitívnom myslení aj o poruchách príjmu potravy. Sledovala som, ako cvičia ostatní vo fitku, pozerala som videá na internete. Určite som necvičila vždy technicky správne, ale chyby v cvičení a dýchaní som nahradila maximálnou energiou, ktorú som do cvičenia vkladala. V knižkách som sa dočítala, akú dôležitú úlohu zohráva psychika nielen pri chudnutí, ale aj pri motivácii človeka na víťazstvo. Keď som niekedy už nevládala cvičiť, povedala som si: Ja musím zvíťaziť! A objavila som v sebe nečakanú silu a energiu pokračovať ďalej. Stále dookola som si čítala tréningový a stravovací plán, ktorý mi vypracoval tréner, niektoré pasáže som už vedela naspamäť. Na chladničku som si nalepila plagát Nicole Wilkins-Lee a predstavovala som si k jej telu moju hlavu. Až neskôr som sa dočítala, že sa tomu odborne hovorí vizualizácia cieľa. Fungovalo to!"
Rodina a okolie
„Nikto v mojom okolí nevedel, že som sa prihlásila do súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS, až kým som nešla v júni na záverečné fotenie. Nedovolila som nikomu, aby ma demotivoval čo len jediným slovom. Na začiatku som sa odfotila sama mobilom so samospúšťou. Až vtedy som zistila, že moja postava vyzerá v skutočnosti ešte horšie ako pri pohľade do zrkadla. Dcéra Miška ma podporovala, keď videla, ako veľmi sa snažím, aj keď si niekedy myslela, že mi už celkom preskočilo. Pozerala sa na mňa s ľútosťou, keď som si na raňajky mixovala bielka s proteínom a povzbudzovala ma, keď som po večeroch cvičila na rotopede. Otec nás so sestrou viedol odmalička k športovaniu, hlavne k turistike, lyžovaniu, bicyklovaniu a plávaniu, takže mal plné pochopenie pre moje rozhodnutie cvičiť. Bol to práve on, kto si prvý všimol zmeny môjho tela. Keďže ani on nevedel o mojej účasti v súťaži, začínal mať o mňa obavy. O to väčšia bola nakoniec jeho radosť. Dokonca si kúpil aj časopis s fotografiami víťazov! Je mi veľmi ľúto, že pre pokročilé štádium choroby sa nemôže tešiť z môjho úspechu aj mama. Viem, že ona by sa so mnou tešila najviac."
Tréning
„Keď som sa rozhodla pre zmenu postavy, našla som na internete trénera Júliusa Karabinoša z Nitry a oslovila som ho so žiadosťou o pomoc. Po zostavení tréningového a stravovacieho programu som ho navštívila v Nitre a absolvovala s ním dvojhodinový tréning. Ďalej som už trénovala sama bez trénera v prievidzkom Eurogyme. Celé telo som precvičovala na dvoch po sebe idúcich tréningoch (tréning A - prsia, chrbát, plecia, paže a tréning B - stehná, lýtka, zadok), po ktorých nasledoval deň voľna. Brušné svalstvo som cvičila cyklicky po každom tréningu asi 15 minút a posilňovanie vo fitku som vždy zakončila aeróbnym cvičením na stepperi alebo bežiacom páse v trvaní minimálne 40 minút. Keď som už bola ľahšia o pár kíl, pridala som si do programu ranné behy. S rytmickými pesničkami v MP3 prehrávači som za svitania absolvovala niekoľko okruhov v okolí nášho domu. Cvičenie som si plánovala vždy týždeň dopredu. Keď mi v závere prípravy vyšli na deň tri tréningy, vybavila som si v práci dovolenku. Tréning i stravu som dodržiavala ešte prísnejšie, ako som mala napísané v mojom tréningovom pláne. Pri cvičení vo fitku som si predstavovala, že každá žena, ktorá tam cvičí, je mojou súperkou v súťaži DO FORMY a makala som potom ako zmyslov zbavená. Keď som mala svalovicu na nohách (občas takú, že som ledva prepletala nohami), cvičila som dva dni po sebe hornú časť tela."
Stravovanie
„Základnou zmenou bolo, že som začala jesť pravidelne každé tri hodiny. Z jedálnička som úplne vylúčila sladkosti, cukor, cestoviny, chlieb a pečivo. Obmedzila som aj mlieko a tučné mliečne výrobky. Výrazne som znížila príjem soli a tuku. Stravu som obmedzovala postupne. Prvé dva mesiace som chodila a „normálne" obedy, akurát som sa snažila voliť zdravý variant. V poslednom mesiaci som si obedy pripravovala sama. Úplne som vyradila ryžu, zemiaky, celozrnné výrobky, syry aj ovocie. Základom stravy boli kuracie prsia, ktoré som nasucho piekla v rúre, a vaječné bielka. Jedno až dve jedlá denne som nahrádzala proteínovým nápojom. Počas celých troch mesiacov som dbala na to, aby som denne vypila 3 až 4 litre tekutín. Pila som len zelený čaj, minerálku a vodu. Asi v dvoch tretinách súťaže ma postihla stagnácia a váha, ktorá sa dovtedy plynulo znižovala, nie a nie klesnúť pod 60 kg. Vtedy mi zabralo stravovanie metódou sacharidových vĺn, ktoré som dodržiavala asi dva týždne. Pri svojej premene som využila aj doplnky výživy. Pred každou fyzickou aktivitou som užívala L-camitin+chróm. Vysoké dávky vitamínu C ráno i večer mi pomohli vyhnúť sa chorobám. Od druhého mesiaca som začala piť proteínové nápoje a v záverečnom mesiaci som pridala aj aminokyseliny a magnézium.
Denný režim
„Bol to dennodenný boj nielen so sebou samou a s vlastnou pohodlnosťou, ale aj s ľuďmi, ktorí ma presviedčali, že občas môžem diétu či tréning porušiť. Môj denný režim vyzeral tak, že som vstala ráno o štvrtej, užila som L-carnitín a vitamín C a šla behať. Znie to neuveriteľne, ale na ranný beh som sa tešila. Cestou práce som šla do fitka, odtiaľ domov. Večer som si chystala jedlo na druhý deň, čítala a keď som mala dosť energie, šliapala som ešte na rotopede. Keď ma večer chytilo nutkanie niečo si zajesť, lúskala som slnečnicové semienka a čítala časopisy MUSCLE&FITNESS. Väčšinou som však večer padla od únavy do postele už o ôsmej. Mesiac pred záverom súťaže som trénovala dvoj až trojfázovo, cvičila som s nižšími váhami a kratšími prestávkami ako na začiatku a s veľkým množstvom pakovaní (30-50). Pridala som do cvičenia zhadzované série, supersérie, aj kruhový tréning. Dodržiavala som prísny jedálny lístok - kuracie prsia, vaječné bielka, surová zelenina, tuniak, pila som dojčenskú vodu. Energiu som získavala najmä z doplnkov výživy. Záver súťaže bol náročný, ale určite to stálo zato. Počas celého obdobia som sa v strave nedopustila žiadnych prehreškov. Viedla som si denník, do ktorého som si poctivo zapisovala stravu, tréningy a pitný režim. Prehreškom sa ľahšie odoláva, keď viete, že ich máte následne zapísať čierne na bielom."
Čo mi dala súťaž Do formy s M&F?
„Vďaka súťaži sa môj život od základov zmenil. Cítim sa šťastná a plná energie. Víťazstvo v súťaži DO FORMY S MUSCLE&FITNESS si nesmierne vážim a teší ma aj to, že som motivovala do cvičenia veľké množstvo ľudí v mojom okolí. Zmenila som šatník a naučila sa zmysluplne využívať svoj čas. Postavu sa mi darí bez problémov udržiavať aj po skončení súťaže vďaka pravidelným tréningom aj stravovaniu. Cvičenie ma baví a zároveň mi dodáva obrovskú psychickú silu, ktorú nevyhnutne potrebujem nielen pri náročnom zamestnaní a starostlivosti o dcéru, ale aj pri opatrovam ťažko chorej mamy."
Ďalšie informácie o víťazoch a hrdinoch ročníka súťaže 2011 si môžete prečítať tu...
„S kilami navyše bojujem s prestávkami po celý život. Vždy som obdivovala ľudí, ktorí nemajú zábrany ukázať svoje telo a prihlásiť sa do súťaže DO FORMY. Tento rok som sa k tomu odhodlala aj ja. V posilovni som nebola ani raz, zato doma som robila vytrvalo ráno nalačno kardio a večer som zasa cvičila pilates a posilňovala na domácom stroji. Snažila som sa, ale potrebovala by som, aby deň mal aspoň 30 hodín. To je ale asi problém každej ženy, ktorá je matkou, zamestnankyňou, podnikateľkou, upratovačkou, kamarátkou, partnerkou, bútľavou vŕbou a horou odhodlania a túžby byť znovu krásna. Preto držím päste každej žene, ktorá dokázala prekročiť svoj tieň a prísť až do cieľa!"
PETRA REBROVÁ
38 rokov, štátna zamestnankyňa, Bratislava, SR
„Na súťaži DO FORMY S M&F som sa zúčastnila už po druhý raz. Prvý raz som ju absolvovala v roku 2005. O dva roky neskôr sa mi v 35 rokoch narodil synček (14 a pol roka po dcére) a postupne som opustila dobré návyky a kilogramy išli hore. Samozrejme, mohla som cvičiť len tak, veď to robím pre seba a nie pre súťaž, ale takáto motivácia je obrovská zbraň v boji s nadváhou. Vo fitku som strávila tri dni v týždni po dve hodiny. Ako kilá a centimetre ubúdali, rástlo moje sebavedomie, radosť z cvičenia aj radosť zo života. Tešili sa aj moji blízki, bez pomoci ktorých by to nešlo - môj partner Peťo, rodičia, tréner aj dcérka Natálka. Odkaz pre tých, ktorí sa ešte neodhodlali: súťaž nieje ľahká, ale stojí za to. A výsledok vám vyčarí úsmev na perách."
Naši víťazi a naši hrdinovia 2011
Počet zobrazení článku: 1194
Vyhodnotenie 11. ročníka súťaže našich čitateľov v transformácii postavy za 3 mesiace
„Aj keď sa nedostanem do finále, odmenou je mi nové telo, v ktorom sa cítim neskutočne dobre." Iveta Rapantová, Bojnice
„Nebýt soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS, tak bych dnes nebyl o 19 kg lehčí, stále bych kouřil a jedl tatranky ve velkém."
Pavel Anýž, Hořice
Skončil sa 11. ročník tradičnej súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS. Našu výzvu k zmene prijalo tohto roku 516 čitateľov - 305 mužov a 211 žien. V marci nám zaslali prihlášky a pustili sa do vylepšovania svojich tiel. O tri mesiace neskôr sa nám do redakcie nahrnuli obálky s fotografiami a listami, dokumentujúcimi výsledky ich úsilia. Prišlo ich 175, čo je viac ako v predchádzajúcich troch ročníkoch. Súťaž dotiahla do úspešného konca tretina prihlásených - 103 mužov a 72 žien. Novinkou tohto roka bola obnovená premiéra kategórie párov. Potvrdilo sa, že „ve dvou se to lépe táhne", pretože štyria z ôsmich víťazov individuálnych kategórií absolvovali našu súťaž úspešne aj ako súčasť páru. Už od vzniku projektu DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v roku 1999 zdôrazňujeme, že u nás je víťazom každý, kto súťaž dokončí. Platí to stále! Preto srdečne blahoželáme všetkým 175 úspešným účastníkom, ktorých zoznam nájdete na strane 14. Bez ohľadu na to, aký veľký rozdiel je medzi fotografiou „pred" a „po", každý jeden z nich splnil svoj osobný záväzok a zvíťazil sám nad sebou. Vieme však, že pre mnohých je silnou motiváciou možnosť porovnať sa s ostatnými, preto každoročne vyhodnocujeme DO FORMY S MUSCLE&FITNESS aj ako súťaž s vyhlásením najlepších. Naša redakčná odborná porota (tohto roku v zložení Ľudovít Major, Marta Horáčková a Boris Bárdoš) vybrala zo všetkých úspešných účastníkov víťazov kategórií a skupinky finalistov (v počte 4, 6 alebo 8 podľa počtu účastníkov v kategórii). Rozhodovanie nebolo jednoduché, úroveň súťažiacich bola vysoká a nezvyklé vyrovnaná. Potešila nás kvalita fotografií i množstvo pekných listov, ktoré sme zohľadňovali pri výbere najlepších. Všetkých víťazov kategórií vám dnes predstavujeme fotografiami a úryvkami z listov. Stretnete sa s nimi aj v budúcom čísle v reportáži zo stretnutia víťazov a neskôr sa o ich premenách dozviete viac v obsiahlejších profiloch. Postupne budeme uverejňovať miniprofily všetkých finalistov, ale aj ďalších zaujímavých účastníkov DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2011. Namiesto záveru citát z listu Olivera Gricha z Prešova: "Bez ohľadu na dosiahnuté výsledky je pre nás, účastníkov súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS, najväčším zadosťučinením práve chuť víťazstva nad vlastným JA. Je už len na nás, či budeme kráčať aj ďalej cestou, ktorá sa nekončí uplynutím posledného súťažného dňa, ale pokračuje zdokonaľovaním tela i ducha tak dlho, ako to len bude možné."
"Počas uplynulých troch mesiacov som prešiel fyzickou aj psychickou transformáciou a môžem spokojne prehlásiť: Ja som to zvládol! Táto súťaž je pre mňa vstupnou bránou do sveta zdravého životného štýlu, ktorý už nechcem opustiť." Marcel Gajanec, Bratislava
Naši hrdinové
Nazdar, sportovci, jakpak se vám vede v létě? My v redakci jsme opět jednou měli velký zážitek, a to díky tradičnímu setkání s vítězi jednotlivých věkových kategorií aktuálního ročníku soutěže v proměně postavy za tři měsíce DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2011. Na tomto snímku ze zahájení akce v novém dějišti, sportovním a rekreačním středisku SPORTPARK ve Stupavě u Bratislavy, jsou zvěčněni spolu s čestnými hosty. Náhoda tak chtěla, že tentokrát pocházejí všichni vítězové u mužů (rovněž tak i pár) z Česka a všechny vítězky ženských kategorií zase ze Slovenska. Každopádně geograficky krásně pokrývají značnou část území bývalé federace, na kterém má náš česko-slovenský magazín své čtenáře. V dolní řadě jsou v pokleku zleva Pavel Tykva (přijel z Prahy), Jaroslav Černý (Šternberk), Tomáš Mrňa (Dobšice u Znojma) a Radek Janďourek (Peliny, okr. Ústí nad Orlicí). Za nimi sedí Anita Matkovičová (Dunajská Středa), Gabriela Soušková (Vraclav), Eva Blažová (Prievidza), Elena Kysucká (Brezno) a Maria Braviaková (Spišská Belá, t. č. žije v Anglii). Vzadu stojí Ľudovít Major, odborní konzultanti M&F Juraj Višný a Alexander Bačinský, uprostřed absolutní mistryně Evropy v bikini fitness Nikola Weiterová; dále náš hostitel, majitel SPORTPARKu Viliam Maroš, pak Nikolin trenér Pavol Korpáš, mistr Evropy v kulturistice a fotograf Marian Čambal a publicista a historik M&F Josef Švub.
Pokládáme-li desetitisíce čtenářů M&F, pracující na sobě, za průkopníky životního stylu fitness, pak všech 516 lidí (305 mužů a 211 žen), kteří se přihlásili do letošního ročníku, můžeme označit za odvážné. A všech 175, kteří soutěž podle pravidel dokončili a dostali se do závěrečného vyhodnocení, za statečné. (Jejich seznam je otištěn v čísle 8.) Devět vítězů na vrcholku této pyramidy pak lze bez nadsázky nazvat našimi hrdiny. To jsou ti, kteří mohou inspirovat mnoho našich dalších čtenářů svými příběhy, plnými odhodlání, pochybností i úspěchů, bojů s okolnostmi i se sebou samými. V průběhu následujících měsíců přiblížíme nejenom je, ale i desítky finalistů a dalších pozoruhodných účastníků. Sledujte pravidelně M&F (aby vám nic neujelo, doporučujeme předplatné se slevou a dalšími výhodami - viz str. 9) a všechny informace se k vám včas dostanou - včetně připravovaného dalšího ročníku naší soutěže pro kondičně cvičící sportovce DO FORMY S M&F 2012!
foto: Zdeněk Dryák
Ľudovít Major, vydavatel a šéfredaktor
Eva Blažová
37 rokov, zamestnankyňa štátnej správy, Prievidza, SR
„Po vyhlásení súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS som sa bez váhania rozhodla prihlásiť a radikálne zmeniť svoj životný štýl. Kúpila som si permanentku do najbližšieho fitka, zadovážila domov stacionárny bicykel a nechala si trénerom vypracovať stravovací a tréningový program. Do fitka som chodila 4-5-krát týždenne a denne som venovala aspoň 40 minút aeróbnemu tréningu. Zamilovala som si ranný beh v prírode, napriek tomu, že som kvôli nemu musela vstávať ráno o štvrtej, aby som stihla všetky povinnosti. Časopis MUSCLE&FITNESS bol pre mňa ako náboj, ktorý mi po prečítaní vždy pomohol naštartovať, ísť ďalej a nepoľaviť. Na konci súťaže som si uvedomila, že sny sa aj plnia, stačí si veriť a ísť za svojím snom. Zmena postavy mi zmenila život k lepšiemu a považujem ju za svoje osobné víťazstvo."
Nežná blondínka pricestovala do Bratislavy spolu s dcérou Michaelou. Evka berie tréning vo fitcentre naozaj vážne, preto ju potešila možnosť načerpať skúsenosti od Mariana Čambala. Radosť mala aj zo spoločnej fotografie s členkou poroty Martou Horáčkovou, od ktorej prevzala cenu.
Ing. Elena Kysucká
47 rokov, ekonómka, Brezno, SR
V mladosti som sa vrcholovo venovala plávaniu. Bohužiaľ, po skončení kariéry som dala na takmer 25 rokov zbohom akémukoľvek športu a postupne som sa "vypásla" na 98 kg! V januári 2009 ma kamarátka nahovorila na spinning. A tak som začala - dvakrát v týždni po hodinke. Po dvoch rokoch som bola šťastná s ustálenou váhou 75 kg. V máji 2010 sme s manželom sprevádzali syna na súťaži naturálnych kulturistov, kde súťažili aj muži masters. Na vlastné oči som videla, že pekné vyšportované telo je možné pestovať v každom veku. Keď to dokážu muži, povedala som si, iste to dokážu i ženy. To bolo mojím impulzom, prečo som sa prihlásila do vašej súťaže. Súťaž sme absolvovali spolu s manželom, ktorý mal na starosti tréningové plány. Po troch mesiacoch môžem pokojne povedať, že sa cítim ako nový človek - telom i dušou. Prajem všetkým ženám s nadváhou, aby zdvihli flintu, odhodenú do žita, a začali bojovať. Pretože všetko sa dá, len treba chcieť!"
Pani Elenka využila na stretnutí každú možnosť konzultovať svoje skúsenosti z trojmesačnej premeny. Preto si určite vzala k srdcu aj slová Alexandra Bačinského. Garde na stretnutí jej robil manžel Peter, takisto prívrženec posilňovania a účastník súťaže. Pani Elenke cenu odovzdala editorka M&F Zlata Klaučová.
Lenka Bóriková, víťazka kategórie žien bad 45 rokov súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010
Pre LENKU BÓRIKOVÚ, 53-ročnú živnostníčku v oblasti služieb zo Šale, bola súťaž DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010 príbehom s dvojnásobne šťastným koncom. Nielenže sa jej podarilo zbaviť neželaných kilogramov, ale vďaka nej našla aj svoju novú životnú lásku...
Lenka, kedy a prečo ste po prvý raz vstúpili do posilňovne? „Koncom marca roku 2009. Bolo to rok po tragickej smrti môjho manžela. Ani som si totiž neuvedomila, ako som postupne priberala, až som dosiahla "úctyhodných" 92 kilogramov. Až syn Dávid ma upozornil, že by som mala so sebou niečo robiť. Trénera Jula Karabinoša som poznala z časopisu MUSCLE&FITNESS, ktorý môj syn odoberal. Na fotografiách pôsobil na mňa prísnym dojmom. Na pohovor k nemu som išla s obavami, ale už pri prvom stretnutí som zistila, že ide nielen o rozhľadeného, ale aj o komunikatívneho človeka, ktorý dokáže motivovať asi každého."
O rok neskôr ste sa prihlásili do súťaže DO FORMY. Prečo ten časový odstup? „Nemalo význam, aby som strácala váhu rýchlo len kvôli súťaži. Pochopila som, že chudnúť musím pomaly. Po niekoľkomesačnom zhadzovaní som sa rozhodla prihlásiť DO FORMY v roku 2010. Vážila som vtedy 75 kg. V tom čase som začala žiť s Julom pod jednou strechou..."
Čo bolo počas troch mesiacov súťaže DO FORMY najťažšie? „Šport ako taký mi nebol cudzí. Ako žiačka som v rodnej Myjave vynikala v atletike, rovnako aj na strednej škole v Modre. Od deviatich rokov som hrávala hádzanú, neskôr dokonca za prvoligovú Šaľu. Cvičenie ma teda bavilo, problémom však bolo stravovanie. Nebola som zvyknutá jesť často a tiež som málo pila."
Ako vyzeral váš tréningový a stravovací plán? „Zo začiatku som obdeň striedala tréning A (vrch tela) a tréning B (spodok tela). Postupne sme však vrch tela rozdelili na dva tréningy, lebo nohy a zadok sa mi formovali rýchlejšie ako napríklad chrbát, plecia, paže. Najproblematickejšie bolo brucho a vlastne celá oblasť pása. Tú som precvičovala v každom tréningu, teda trikrát do týždňa. Tréner mi vypracoval aj stravovací program. V strave som uprednostňovala biele mäso a zeleninu, ale výnimkou nebola ani hnedá ryža, ovsené vločky, strukoviny, nízkotučné mliečne výrobky (tvaroh a jogurt), ovocie... Najťažšie bolo zvyknúť si jesť často a malé porcie. Príjem vyššieho množstva tekutín mi dodnes robí problém. Jednoducho nepociťujem smäd."
Využívali ste pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov aj kardio? „Áno, osvedčili sa mi stacionárny bicykel a chôdza na behacom páse."
Boli aj nejaké krízy? „Krízy musia prísť. Za krízu však považujem stav keď robím všetko správne, teda neklamem samu seba no progres sa predsa len zastaví. Vtedy treba vydržať alebo niečo zmeniť. Napríklad zaradiť intervalové kardio, v strave prejsť na istý čas na sacharidové vlny."
Z čoho ste mali počas týchto troch mesiacov premeny najväčšiu radosť? „Asi z pocitu, že idem správnym smerom. Že musím vydržať, lebo na konci bude určite úspech. Nie vo forme víťazstva v súťaži, lebo to nemôžem sama ovplyvniť, ale v pocite víťazstva nad sebou samou a tiež v pozitívnej psychickej zmene. Ale snáď najväčšiu radosť som mala z toho, že som sa zamilovala do svojho trénera a našla som opäť zmysel života."
Máte syna, venuje sa aj on posilňovaniu? „Môj 16-ročný syn Dávid navštevuje športové gymnázium v Nitre. Špecializuje sa na tenis, ale pravidelné cvičenie s činkami ho natoľko zaujalo, že sme si v dome vybudovali malú posilňovňu."
Ako vás Dávid podporoval vo vašom snažení? „Od začiatku mi fandil a tešil sa z každého môjho pokroku. Je hrdý na to, že jeho mama cvičí s činkami. Za víťazstvo v súťaži DO FORMY ma pochválil. Povedal mi, že jeho spolužiaci majú mladšie mamičky, ale že ten vekový rozdiel nie je vôbec vidieť. To ma prirodzene potešilo."
Dorazili ste úspešne do cieľa. Čo sa zmenilo vo vašom živote? „Cítim sa v pohode, fyzicky aj duševne. Prežívame pekný vzťah s Julom Karabinošom, ktorý súťaží v naturálnej kulturistike v kategórii masters. Veľa cestujeme a tešíme sa z každého dňa, z každej hodiny, z každého príjemného zážitku. Podľa reakcií ľudí, ktorí ma stretávajú, je na mne vidieť, že som šťastná."
Pokračujete aj po skončení súťaže DO FORMY S M&F v nastúpenom životnom štýle? „Pokračujem, ale nie tak intenzívne a tak systematicky. Mám už vypestované určité stravovacie návyky a doma vlastne všetci uprednostňujeme len zdravé potraviny. Plnohodnotný tréning mô-žem odcvičiť aj doma. Na kardio mám stacionárny bicykel aj behací pás. Často sprevádzam Jula na jeho tréningoch s klientmi v Millennium Fitness v Nitre. Odcvičím tam hlavne nohy, lebo doma nemáme všetky potrebné stroje."
Venujete sa okrem fitness aj nejakému inému športu? „Keďže na dvore máme bazén, v lete si v ňom zaplávam, kedykoľvek mám chuť. A venujem sa aj turistike. S Julom chodíme nielen po mestách a hradoch, ale aj do prírody. Na jeseň sme boli na Chopku, vo Vlkolinci, prešli sme Prosiecku aj Kvačiansku dolinu..."
Lenka a Julo Karabinoš
Čo vám dala súťaž DO FORMY? „Pomohla mi nájsť správnu cestu a nasmerovala ma v životnom štýle. Presvedčila som sa o pravdivosti tvrdenia, že vek v tomto prípade nerozhoduje. A dala mi tiež úžasného muža, s ktorým ma baví svet..."
Ako znie vaše odporúčanie ľuďom, ktorí sa pokúšajú o zmenu postavy a životného štýlu. „Nebojte sa ísť do toho bez ohľadu na vek. Môžete byť obézni a akokoľvek fyzicky zanedbaní, treba sa len odhodlať, chcieť a pustiť sa do toho."
Z bratislavského stretnutia s víťazmi trojmesačnej súťaže v transformácii postavy DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010
Aký musí byť motív, ktorý človeka privedie k odhodlaniu skoncovať so starým životným štýlom a vykročiť na tŕnistú cestu, na konci ktorej je nová, nadbytočných kilogramov zbavená postava? Naši „doformisti" by vám o tom vedeli dlho rozprávať! Často je na začiatku zdravotný problém, inokedy pichľavá poznámka kohosi blízkeho, ale najčastejšie dlhodobá nespokojnosť človeka so svojím „ja". Tak zneli najčastejšie príbehy ľudí, s ktorými sme sa v druhú júlovú sobotu stretli v Bratislave na vyhodnotení jubilejného 10. ročníka súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS.
Naše prvé kroky viedli už tradične do fitcentra GOLEM. Vzájomné oťukávame, zoznamovanie, spoločné fotografovanie, tréning pod vedením tohoročných majstrov Európy v kulturistike Mariana Čambala a Rasťa Solára, ako i tradičných členov tímu M&F Juraja Višného a Josefa Švuba. Potom nasledovala beseda, počas ktorej sa naši súťažiaci vyznali zo svojich poznatkov z prerodu ich postavy.
V podvečer sme sa, podobne ako minulý rok, presunuli do hotela RAKI v Petržalke. Tu bolo viac času i priestoru na osobné rozhovory, vzájomnú výmenu skúseností aj porovnávanie fotografií „pred" a „po", ktoré putovali okolo stola z ruky do ruky. Vyvrcholením večera bolo slávnostné odovzdávanie cien. Osem víťazov v jednotlivých vekových kategóriách si odnieslo nielen trofeje redakcie MUSCLE&FITNESS, ale aj dary - doplnky výživy od sponzora súťaže firmy FIT PLUS. Špeciálnu cenu za mimoriadny životný príbeh udelila redakcia Anne Šuttovej. Prinesieme ho, rovnako ako články o všetkých víťazoch, v niektorom z budúcich čísiel M&F.
Počas slávnostného večera odzneli aj pozdravné listy Milana Jablonského a Alexandra Bačinského. Obaja bývajú už tradične hosťami tohto slávnostného dňa, tento rok sa však víťazom súťaže DO FORMY prihovorili aspoň na diaľku - ich maily smerovali do redakci z Kanady a Nemecka. Ich milé, motivujúce slová boli pre našich víťazov povzbudením, aby ani v budúcnosti nepoľavili zo svojho úsilia.
obr. - Dary - kolekcie doplnkov výživy - odovzdal víťazom jednotlivých kategórií v zastúpení sponzora súťaže, firmy FIT PLUS, jej obchodný riaditeľ Boris Horáček. (Na zábere s Michaelou Hankovou.)
Pre Lenku bola súťaž DO FORMY príbehom s dvojnásobne šťastným koncom. Nielenže sa jej podarilo zbaviť neželaných kilogramov, ale vďaka nej našla aj svoju novú životnú lásku. V Bratislave ju sprevádzal tréner a priateľ v jednej osobe Július Karabinoš.
Privítali sme šampiónov M&F
Počet zobrazení článku: 1369
Nazdar, športovci a športovkyne! V tomto čísle M&F prinášame opäť širokospektrálny záber z našich hlavných tematických oblastí. Napríklad prvú lekciu pre úplných začiatočníkov v posilovni (str. 28), ale tiež ukážky tréningov štvorice najúspešnejších účastníkov v histórii Mr. Olympia (str. 85). A obrátene, od vrcholu pyramídy k jej základom: od vyjadrení všetkých 12 víťazov v 45-ročnej histórii Olympie (str. 96) až po fotoreport z jubilejného 10. ročníka súťaže v zmene postavy za tri mesiace DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010. Ďalší ročník prvej a jedinej originálnej súťaže v transformácii ľudského tela v našich zemiach mal medzi čitateľmi nášho časopisu opäť obrovský ohlas a priniesol veľký úspech. V marci tohto roku sa doň prihlásilo 543 kondične cvičiacich súťažiacich z ČR a SR (312 mužov a 231 žien). A mnohí z nich dosiahli úžasné výsledky!
Našu tradičnú súťaž na diaľku sme medzičasom už vyhodnotili a máme za sebou i vydarené stretnutie víťazov jednotlivých vekových kategórií (od 15 do +45 rokov). Obráťte dvakrát list a máte pred sebou dokument z tradičného slávnostného vyhlásenia výsledkov v Bratislave, kam sme pozvali víťazov kategórií. Bolo to pre nás mimoriadne milé stretnutie, spoznali sme na ňom pozoruhodných a sympatických ľudí. Na zábere sú v dolnom rade zľava Petr Boudyš (Nechanice - ČR), Martin Paštika (Kostomlaty - ČR), Pavel Sedláček (Brno - ČR), Ľuboš Repa (Bánovce nad Bebravou SR); uprostred (zľava) Marta Káčerova (Trnava - SR), Michaela Hanková (Veľký Grob - SR), Dagmar Váchová (Pŕíbram - ČR), Lenka Bóriková (Šaľa - SR), Anna Šuttová (Hnúšťa - SR). V hornom rade sú čestní hostia stretnutia, zľava majster Európy 2010 v kulturistike IFBB Rasťo Solár, publicista M&F Josef Švub, šéfredaktor M&F Ľudo Major, spolupracovník redakcie a prvý absolútny majster Československa v kulturistike v roku 1968 Juro Višný, majster Európy 2010 Marián Čambal.
Výsledky DO FORMY S M&F 2010, s fotografiami víťazov „pred" a „po" a zoznamom všetkých súťažiacich, sme priniesli už v predchádzajúcom čísle (8/2010). Inšpiratívne príbehy, tréningy a fotografie nielen týchto šampiónov M&F, ale i desiatok ďalších účastníkov však budú postupne vychádzať ešte dlho... A o pár mesiacov už vypíšeme ďalší ročník súťaže DO FORMY! Na záver osobné vyznanie: Čím dlhšie sa pohybujem v kulturistike, o to viac som presvedčený o tom, že jej pravý zmysel dávajú nie elitné genetické vzorky supermanov na súťažných pódiách, ale práve tí bežní, každodenní ľudia, ktorí dokážu využiť jej dobrodenie na pozitívne zmeny vo svojom živote. A tí tvoria 99 % našich čitateľov. Buďte fit, priatelia!
ĽUDOVÍT MAJOR vydavatel a šéfredaktor foto: Zdeněk Dryák vyšlo v časopise Muscle&Fitness 9/2010, str. 7
Soutěžit je nutné
Počet zobrazení článku: 563
Ahoj, sportovci z českých a slovenských luhů a hájů, posiloven a fitek, a teď v létě zejména od vod všeho druhu -u nás doma, i u různých cizokrajních moří. V tomto vydání si dovoluji - jelikož i názvy rubrik v čísle jsou tentokrát česky - hovořit k vám v tradičním úvodním textu z naší bratislavské redakce v češtině, jenž je také řečí většiny našich čtenářů. Činím tak jednak s úmyslem uctít si vyznavače fitness a naše příznivce na západ od řeky Moravy a jednak i z praktických důvodů, protože - jak se teď tvrdí - mladá generace v Česku prý už slovenštině na úrovni její předchůdců nerozumí. Nicméně my v M&F (Czech & Slovák Edition) samozřejmě zůstáváme i nadále - už dvacátým rokem - československým časopisem. (S exkluzivní licencí na spolupráci s anglicky psanými nejrenomovanějšími světovými tituly v naší tematické oblasti - magazíny M&F a FLEX USA.)
V redakci považujeme za samozřejmost, že stále maximálně dbáme na to, aby se mezi našimi čtenáři na české a slovenské straně nedělaly absolutně žádné rozdíly. Považuji rovněž za normální, že do Česka spolu se svými kolegy i nadále nejezdíme s pocitem, že bychom jeli do ciziny. Má to své příčiny. V průběhu celých 45 let mého života byla Praha hlavním městem naší společné vlasti, což je dostatečně dlouhá doba na to, abychom si zachovávali kladný vztah k celé této zemi a spoustě sportovních přátel a kamarádů v ní. Jako závodník, později trenér a rozhodčí, jsem v 70. a 80. létech absolvoval mnoho závodů zejména na Moravě. A nadále se tam cítím jako doma. Naposledy jsem dělal reportáž z Mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice mužů a bodyfitness žen 2010 SKFČR v Orlové, pořádaného jedním z nejoduševnělejších lidí v této oblasti, Láďou Vicherkem. Opět tam byla perfektní atmo-sféra, což je zásluha jak pořadatelů, tak i samotných závodníků a také rutinovaného moderátora Jardy Brillanta z Frýdku-Místku... Okřídlené filozofické rčení Navigare necesse est...! (Plout je nutně) z antického Říma lze v oblasti sportu moderní doby aplikovat jako Soutěžit je nutné. A když už ne srovnáváním se soupeři, tak určitě každý z nás sám se sebou! Je to ničím nenahraditelná motivace k úžasným výkonům. Proto i v tomto čísle M&F se kromě jiných témat ještě dál věnujeme nejvýznamnějším kláním na domácí i mezinárodní scéně. A když mluvíme o soutěžení, nemusí to být zrovna na úrovni Olympie nebo národních šampionátů. Právě v tomto čísle s hrdostí prezentujeme i úspěšné účastníky naší soutěže pro „běžné čtenáře" v tom nejlepším slova smyslu -výsledky 10. ročníku DO FORMY S M&F. Ať jsou inspirací pro mnohé další zájemce, jenž ještě váhají pustit se do rezolutního pokusu o radikální změnu svého vzhledu, kondice a vitality! Přátelé, hezké léto ve znamení pohybu, regenerace a dobré pohody za celý tým MUSCLE&FITNESS přeje
ĽUDOVÍT MAJOR vydavatel a šéfredaktor foto: archív M&F, Jaroslav Trnka vyšlo v časopise Muscle&Fitness 8/2010, str. 7
obr.1 - Na soutěži v Orlové. S cenou za dlouholetou propagaci české kulturistiky a fitness je vpravo Ľudo Major, uprostřed Ladislav Vicherek, vlevo konferenciér Jaroslav Brillant.
obr.2 - Jedna z letošních vítězek čtenářské soutěže DO FORMY S M&F. V kategorii žen nad 45 let zvítězila Lenka Bóriková ze Šale.
Nie je to len o zmene postavy
Počet zobrazení článku: 1392
Píše Július Karabinoš, víťaz v kategórii mužov nad 46 rokov v súťaži DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2000
Mal som vtedy 47 rokov a moja duša sídlila v telesnej schránke, pripomínajúcej všeličo iné, len nie tvora, ktorý s pýchou sám seba nazval homo sapiens. Zle som sa stravoval, fajčil som, z času na čas som sa napil do nemoty... Pri výške 176 cm som vážil 105 kg. Fyzicky, zdravotne a aj psychicky som sa cítil mizerne. Tak som musel pôsobiť aj na ľudí, s ktorými som prichádzal do styku. Po mnohoročnom športovom „ničnerobení" som v januári 2000 začal cvičiť s činkami a konečne sa mi podarilo prestať s fajčením. V apríli som sa prihlásil do súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2000. A to bol ten najlepší nápad, aký som mohol kedy dostať! Mal som motiváciu, mal som termín, mal som cieľ... Úspech v súťaži po jeho publikovaní v tomto časopise a potom i v ďalších médiách zmenil celý môj život. Až tak, že by sa mi mohla z toho zatočiť hlava... Ja, športový antitalent, ktorý ako školák dosahoval v akejkoľvek športovej disciplíne sotva priemerné výsledky, som na „staré kolená" absolvoval štúdium trénera I. triedy na FTVŠ UK a vo svojich 54 rokoch som sa postavil dokonca na súťažné pódium v naturálnej kulturistike. Aby toho nebolo málo, reprezentoval som už dvakrát Slovensko na ME a tiež dvakrát na majstrovstvách sveta federácie UIBBN, kde sa mi v roku 2008 podarilo na ostrove Guadeloupe získať bronzovú medailu v pároch (spolu s českou reprezentantkou Renátou Hanušovou).
Spomínam to len ako príklad a dôkaz toho, kam sa môže dostať človek, ktorý žije dlho v domnienke, že nemá žiadne predpoklady niečo dokázať.
Môj kulturistický život sa však začal už veľmi dávno. V roku 1967 sa mi dostali do rúk publikácie troch československých „mušketierov" Milana Jablonského, Alexandra Bačinského a Juraja Višného (za štvrtého považujem šéfredaktora MUSCLE&FITNESS Ľuda Majora) ABC kulturizmu a Kulturizmus - zdravie, sila, krása. Monotematické číslo týždenníka ŠTART, no predovšetkým film so Stevem Reevesom a Gordonom Scottom Romulus a Remus moje pozitívne dojmy len umocnili. Kulturistika ma celého pohltila.
Možno je zaujímavé, že hoci som na súťažiach neštartoval, postupne som sa vypracoval na známeho funkcionára, rozhodcu a publicistu. Podľa ohlasov som bol považovaný za muža číslo jeden za kulturistickým mikrofónom po tom, čo som roky robil hlásateľa na súťažiach a moderoval som množstvo propagačných vystúpení... Vlastne nie je celkom pravda, že som nesúťažil. V Nitre som zorganizoval súťaže pre neregistrovaných kulturistov (dnes by sme ich volali naturálne) v kategóriách od dorastu po veteránov (dnes masters). Tam som trikrát vystúpil na pódium aj v plavkách (v rokoch 1981,1982 a 1984). S pravidelným cvičením som potom v roku 1985 skončil, aby som sa k nemu vrátil ako zanedbaný tučný pán v súťaži DO FORMY S M&F 2000.
Treba dodať, že organizovanú naturálnu kulturistiku SSNKF založil na Slovensku o čosi neskôr Peter Vons z Martina. A práve v súťažiach naturálnej kulturistiky nachádzajú svoje uplatnenie mnohí bývalí úspešní účastníci konkurzu DO FORMY S MUSCLE&FITNESS (okrem mňa napríklad Koloman Tóth, Milan Virág, Roland Méhes, Ladislav Ježo, Peter Petkeš a ďalší).
Po úspechu v tejto súťaži som si otvoril vlastné fitnesscentrum Millennium v Nitre a začal som pracovať ako tréner. Neviem, koľko stoviek, skôr tisícok ľudí prešlo za desať rokov dverami tohto fitka, ale presne viem, že za deväť rokov mojej trénerskej práce som ako osobný tréner trénoval 1 800 klientov (1197 žien a 603 mužov). Mnohí z nich sa prihlásili aj do súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS a presne 153 z nich súťaž aj úspešne dokončilo. Pripravoval som 13 víťazov a ďalších 31 finalistov tejto súťaže. Viacerým z nich sa zmenila nielen postava, ale celkové pozitívne zmeny zaznamenali aj v živote.
Súťaž DO FORMY S MUSCLE&FITNESS totiž nie je len o zmene postavy. Ide o transformáciu človeka ako takého. V kladnom zmysle sa menia myslenie a chápanie sveta okolo seba. Títo ľudia vyžarujú pozitívnu energiu, lebo sami majú pozitívne myslenie. Sú úspešní v práci, majú kladný vzťah k ľuďom a k životu vôbec. Skúste to aj vy! Neoľutujete, to vám garantujem!
autor: Július Karabinoš foto: archív M&F, Ľudovít Major vyšlo v časopise Muscle&Fitness 3/2010, str. 144
Na návšteve u Evy Blažovej, víťazky kategórie žien od 36 do 45 rokov súťaže DO FORMY S M&F 2011 
„Rozhodla som sa radikálne zmeniť svoj život. Po rozvode manželstva v januári 2011 som sa pustila do zmeny postavy. Stresy v predchádzajúcom období som zaháňala jedlom, a tak sa moja váha dostala až na 70 kg. Do súťaže DO FORMY s MUSCLE&FITNESS som sa prihlásila preto, lebo som vedela, že pevne stanovený termín mi zvýši disciplínu a motiváciu do cvičenia. Chcela som nielen zmeniť svoje telo, ale v prvom rade zvíťaziť!
„Nikto v mojom okolí nevedel, že som sa prihlásila do súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS, až kým som nešla v júni na záverečné fotenie. Nedovolila som nikomu, aby ma demotivoval čo len jediným slovom. Na začiatku som sa odfotila sama mobilom so samospúšťou. Až vtedy som zistila, že moja postava vyzerá v skutočnosti ešte horšie ako pri pohľade do zrkadla. Dcéra Miška ma podporovala, keď videla, ako veľmi sa snažím, aj keď si niekedy myslela, že mi už celkom preskočilo. Pozerala sa na mňa s ľútosťou, keď som si na raňajky mixovala bielka s proteínom a povzbudzovala ma, keď som po večeroch cvičila na rotopede. Otec nás so sestrou viedol odmalička k športovaniu, hlavne k turistike, lyžovaniu, bicyklovaniu a plávaniu, takže mal plné pochopenie pre moje rozhodnutie cvičiť. Bol to práve on, kto si prvý všimol zmeny môjho tela. Keďže ani on nevedel o mojej účasti v súťaži, začínal mať o mňa obavy. O to väčšia bola nakoniec jeho radosť. Dokonca si kúpil aj časopis s fotografiami víťazov! Je mi veľmi ľúto, že pre pokročilé štádium choroby sa nemôže tešiť z môjho úspechu aj mama. Viem, že ona by sa so mnou tešila najviac."
Vyhodnotenie 11. ročníka súťaže našich čitateľov v transformácii postavy za 3 mesiace
Lenka Bóriková, víťazka kategórie žien bad 45 rokov súťaže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010
Ako vyzeral váš tréningový a stravovací plán?
Z bratislavského stretnutia s víťazmi trojmesačnej súťaže v transformácii postavy DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2010
Počas slávnostného večera odzneli aj pozdravné listy Milana Jablonského a Alexandra Bačinského. Obaja bývajú už tradične hosťami tohto slávnostného dňa, tento rok sa však víťazom súťaže DO FORMY prihovorili aspoň na diaľku - ich maily smerovali do redakci z Kanady a Nemecka. Ich milé, motivujúce slová boli pre našich víťazov povzbudením, aby ani v budúcnosti nepoľavili zo svojho úsilia.
Ahoj, sportovci z českých a slovenských luhů a hájů, posiloven a fitek, a teď v létě zejména od vod všeho druhu -u nás doma, i u různých cizokrajních moří. V tomto vydání si dovoluji - jelikož i názvy rubrik v čísle jsou tentokrát česky - hovořit k vám v tradičním úvodním textu z naší bratislavské redakce v češtině, jenž je také řečí většiny našich čtenářů. Činím tak jednak s úmyslem uctít si vyznavače fitness a naše příznivce na západ od řeky Moravy a jednak i z praktických důvodů, protože - jak se teď tvrdí - mladá generace v Česku prý už slovenštině na úrovni její předchůdců nerozumí. Nicméně my v M&F (Czech & Slovák Edition) samozřejmě zůstáváme i nadále - už dvacátým rokem - československým časopisem. (S exkluzivní licencí na spolupráci s anglicky psanými nejrenomovanějšími světovými tituly v naší tematické oblasti - magazíny M&F a FLEX USA.) 
Jako závodník, později trenér a rozhodčí, jsem v 70. a 80. létech absolvoval mnoho závodů zejména na Moravě. A nadále se tam cítím jako doma. Naposledy jsem dělal reportáž z Mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice mužů a bodyfitness žen 2010 SKFČR v Orlové, pořádaného jedním z nejoduševnělejších lidí v této oblasti, Láďou Vicherkem. Opět tam byla perfektní atmo-sféra, což je zásluha jak pořadatelů, tak i samotných závodníků a také rutinovaného moderátora Jardy Brillanta z Frýdku-Místku...
A když mluvíme o soutěžení, nemusí to být zrovna na úrovni Olympie nebo národních šampionátů. Právě v tomto čísle s hrdostí prezentujeme i úspěšné účastníky naší soutěže pro „běžné čtenáře" v tom nejlepším slova smyslu -výsledky 10. ročníku DO FORMY S M&F. Ať jsou inspirací pro mnohé další zájemce, jenž ještě váhají pustit se do rezolutního pokusu o radikální změnu svého vzhledu, kondice a vitality!
Píše Július Karabinoš, víťaz v kategórii mužov nad 46 rokov v súťaži DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2000
Môj kulturistický život sa však začal už veľmi dávno. V roku 1967 sa mi dostali do rúk publikácie troch československých „mušketierov" Milana Jablonského, Alexandra Bačinského a Juraja Višného (za štvrtého považujem šéfredaktora MUSCLE&FITNESS Ľuda Majora) ABC kulturizmu a Kulturizmus - zdravie, sila, krása. Monotematické číslo týždenníka ŠTART, no predovšetkým film so Stevem Reevesom a Gordonom Scottom Romulus a Remus moje pozitívne dojmy len umocnili. Kulturistika ma celého pohltila.
Treba dodať, že organizovanú naturálnu kulturistiku SSNKF založil na Slovensku o čosi neskôr Peter Vons z Martina. A práve v súťažiach naturálnej kulturistiky nachádzajú svoje uplatnenie mnohí bývalí úspešní účastníci konkurzu DO FORMY S MUSCLE&FITNESS (okrem mňa napríklad Koloman Tóth, Milan Virág, Roland Méhes, Ladislav Ježo, Peter Petkeš a ďalší).
