Z buchtičiek fitnesky

Počet zobrazení článku: 3013

 

Ako by sestry Janka (24) a Anka (25) vyzerali dnes, keby nevymenili kuchyňu za posilňovňu?

Ako deti boli obe neposedné, žiadne bacuľky. Prvé náznaky, že to ani jedna s hmotnosťou nebude mať jednoduché, sa ukázali až po puberte. Anka si prvé obliny všimla počas strednej školy, keď začala brať antikoncepčné tabletky, Janka o niečo neskôr, keď obe odišli pracovať do Česka.

Všade samé jedlo

Hovorí sa, že s jedlom rastie chuť. Asi najťažšie to majú tí, čo pracujú v stravovacích zariadeniach. Sestry to okúsili na vlastnej koži. „Pracovala som v hotelovej kuchyni, a tam sa to začalo," hovorí Janka. "Keď vidíte hŕbu palaciniek, neodoláte..." usmieva sa Anka. Janka naochutnávala štyri kilá, Anka za dva mesiace päť.

Kilá musia preč!

Sestry začali skúšať rôzne diéty, no neuvedomovali si, že obmedziť stravu nestačí. „Našla som si priateľa, ktorý ma psychicky vyčerpával. Bola som zničená kilá išli dole samy. Schudla som na štyridsaťsedem, no zoslabla som," hovorí Janka.
Anka tiež vyskúšala všeličo. Kapustovú polievku, prečisťovacie kúry, no zakaždým vydržala najviac dva týždne. „Prvý deň som jedla iba ryžu, druhý mliečne výrobky, tretí zeleninu, štvrtý ryby, piaty ovocie. Za týždeň som schudla tri kilá, no len čo som začala jesť inak, kilá išli naspäť," spomína na neúspešné pokusy.

Pod odborným vedením

Janka sa naučila zdravo stravovať. Jedla päťkrát denne a začala chodiť do posilňovne. „Tréner Julo Karabinoš obom vypracoval tréningový a stravovací program. Na tréning dohliadal otec, pretože sa tomu venuje. Najprv som chodila cvičiť trikrát týždenne, teraz som v posilňovni päťkrát za týždeň, vždy hodinu a pol. Každý druhý deň mám aj kardiotréning. V zime bicykel, v lete beh a korčule," vysvetľuje Janka. Posmelená otcom sa dokonca rozhodla prihlásiť do súťaže naturálnej kulturistiky. Na majstrovstvách Slovenska v súťaži Fitnes model skončila tretia.
Anka po návrate z Česka začala brigádovať v posilňovni. „Vybavovala som permanentky a pozorovala ostatných, ako cvičia. Až som začala cvičiť aj ja. Spočiatku trikrát do týždňa po hodine a pol, teraz mám v pondelok, stredu a piatok posilňovací tréning, v utorok, vo štvrtok a v sobotu kardiotréning, v nedeľu telo oddychuje."

Cvičí celá rodina

U oboch sestier zvíťazila pevná vôľa. „Bez posilňovne by som nezvládla tri zamestnania. Uvoľním si tam myseľ a načerpám nové sily. Večer o desiatej som už v posteli," hovorí Janka.
Anka momentálne nemá stále zamestnanie, pretože sa s priateľom pripravuje na sťahovanie. Posilňovne sa však ani potom nemieni vzdať. Predtým mala ťažkosti s cievami a trpela anémiou, no odkedy cvičí, cíti sa úplne zdravá. Janku cvičenie natoľko zamestnalo, že sa úplne zbavila psychických problémov, ktoré ju tráili po rozchode s bývalým priateľom.

 

Najväčšiu radosť z toho, ako sa obe krásne vyformovali majú rodičia, korí tiež pravidelne chodia do posilňovne.

Olovrant: banán (pred cvičením)

JANKA: cottage cheese a zelenina alebo rybie filety so zeleninou

ANKA: akákolvek zelenina

Pitný režim: 3 litre vody denne