Inšpirácia v manželovi

Keby Evin manžel, dnes zná­my fitnestréner Július Karabinoš, nezačal pred šiestimi rokmi podnikať, možno by Eva doteraz mala 74 kíl. Otvoril posilňovňu a aby ju náležíte reprezentoval, za­čal intenzívne cvičiť. Eva si všimla, že nielenže vyzerá lepšie, ale sa aj cíti zdravšie.

„Vďaka návalu povinností sme na seba asi úplne zabudli. Dovtedy som okrem plávania nešportovala. Rodina a práca zo mňa vysali všet­ku energiu. Kilá pribúdali a už sa mi ani nechcelo ísť s najmladším synom na prechádzku. Zastúpili ma síce staršie deti alebo manžel, ale bola som čoraz nespokojnejšia," zrodila sa pre Evu pravá mo­tivácia.

Nastúpila pevná vôľa

Hoci si vôbec nevedela predsta­viť, ako je možné zbaviť sa dvadsia­tich kilogramov a zmeniť konfek­čnú veľkosť o štyri čísla, nemyslela na neúspech. „Som presvedčená, že odhodlanie zaberie u každého," povzbudzuje. Nechcela schudnúť rýchlo a za každú cenu. Stavila na mierne tempo a chudla štyri roky - každý rok zhodila šesť kíl. „V zi­me som mierne pribrala, v lete za­se schudla," nesnažila sa Eva bojovať s prirodzeným biorytmom.

Pod dohľadom manžela najprv prehodnotila jedálny lístok. Do vy­hnanstva sa dostali mastné jedlá, slanina a klobásy. Pred vyprážaný­mi jedlami sa skrýva, ako len môže.

V jej nákupnom košíku by ste našli nízkotučné potraviny, množ­stvo zeleniny a ovocia. Denne vy­pije dva až tri litre nesladených vôd alebo čajov. „Pitný režim po­trebuje hlavne pokožka, aby sa chudnutím nezničila," tvrdí Eva. Sama je toho najlepším dôkazom.

Samozrejmosť

Týždenný cvičebný program si Eva rozdelila na dve časti - tri ho­diny v týždni formuje postavu v posilňovni a dvakrát do týždňa odbúrava tuk na stacionárnom bi­cykli alebo v bazéne. Ak občas zhreší pri vypekaní koláčov trom maškrtným potomkom, pekne si to na druhý deň „odšliape".

„Zamýšľate sa nad tým, či musíte ísť do práce? Proste idete. A s cvi­čením to musí byť rovnaké," radí Eva. „Ani práca v domácnosti ne­utečie." Najdôležitejšia je podľa Evy pravidelnosť. Priznáva, vraj ob­čas ju prepadol zlý pocit, že sa jej postava vôbec nemení, ale po ča­se sa telo zase rozhýbalo a doda­lo jej novú chuť.

Chcete prácu?

„Asi pred rokom som cviče­nie zanedbávala. Pracovala som aj desať hodín denne, k tomu sa pridali večerné porady, víkendo­vé školenia a operácia žíl. Na jar som mala čo naprávať," hovorí Eva Karabinošová. Jasné, že vyhra­la! S pribúdajúcimi rokmi a ubúda­júcimi kilami sa jej začali črtať aj nové pracovné možnosti. Niektoré využila a na iné sa ešte len teší. „Mnohé pracovné úspechy závisia aj od výzoru," mieni rozhodne päťdesiatnička.

Deň podľa Evy

Hýbte sa!

1. tréningový deň:
prsné svalstvo, lýtkové svalstvo, triceps, brucho

2. tréningový deň: 
ramená, stehná, biceps, brucho