|
Káva a cvičenie
Gabriela Káva má pozitívne aj negatívne účinky. Kofeín je antioxidant, povzbudzuje krvný obeh, zvyšuje prekrvenie mozgu, aktivuje centrálny nervový systém a posilňuje reakčné schopnosti. Mierne stimuluje metabolizmus. U ľudí citlivých na kofeín však káva môže vyvolať búšenie srdca, poruchy spánku a podráždenosť. Vyhnite sa jej, ak máte žalúdočné vredy, ste tehotná, dojčíte alebo trpíte málokrvnosťou. Látka tanín, ktorú obsahuje aj čaj, zasahuje do vstrebávania železa. Potenie pri športovaní spôsobuje úbytok železa, kofeín je močopudný. Pitie kávy pred tréningom nie je správnym riešením. Opodstatnenie má len vtedy, ak telu súčasne dodáte dostatok minerálnych látok, najmä železa, a to vo forme iónových nápojov. Pitie kávy pred jedlom či po jedle na vstrebávanie železa nemá vplyv. Názory na pitie kávy sa rôznia, ja osobne ju považujem za neutrálny nápoj. Dve kávy denne zdravému dospelému človeku neublížia. profesionálny tréner Július Karabinoš
Vyšlo v časopise Báječná žena, 17.10.2011 |
Aký máte názor na pitie kávy? Našla som pár článkov, ktoré ju berú pozitívne, dokonca ju odporúčajú pred cvičením. Na druhej strane, mám kamarátku, ktorá už vyše roka aktívne cvičí vo fitnescentre, ale tréner jej kávu neodporúča. Vzdala sa jej, Tvrdí, že sa cíti lepšie. Vraj pitie kávy súvisí len so psychikou.| < novší článok | starší článok > |
|---|
