|
Kedy mám zvýšiť záťaž?
Jaro Nedá sa presne povedať, kedy záťaž zvýšiť a kedy nie. Posilňovanie je individuálny šport, pri ktorom sa každý musí riadiť svojou hlavou a pocitmi. Toto poznanie sa získava skúsenosťami a vekom, čo ste postrehli sám na sebe. Ten, kto pri cvičení viac vysedáva a neustále sa s niekým rozpráva, cvičí zle. Určite nie je sústredený na tréning. Ja tomu hovorím, že si nechal mozog za dverami posilňovne. Podľa môjho názoru 70 až 80 percent zo všetkých návštevníkov fitnescentier cvičiť nevie. Nikdy nenašli a sotva niekedy nájdu tú vzácnu súhru myslenia a mozgom kontrolovaného fyzického pohybu. Toto vás môže naučiť len skúsený osobný tréner, prípadne na to prídete sám po mnohých rokoch tréningu. Ak pri cvičení rozmýšľate, dobrý tréner vás túto kombináciu naučí za dve až štyri hodiny Oplatí sa vám zaplatiť si ho. profesionálny tréner Július Karabinoš
Vyšlo v časopise Báječná žena, 19.9.2011 |
Začal som cvičiť vo fitnescentre, svojpomocne, snažím sa však pridŕžať článkov v odborných časopisoch. Myslím, že sa mi celkom darí. Potreboval by som však radu - po akom čase je podľa vás najlepšie zvýšiť záťaž? Nerád by som niečo prehnal. Už mám z minulostí za sebou pár negatívnych skúseností, teraz však k cvičeniu pristupujem s rešpektom. Žiaľ, nemám toľko peňazí, aby som si mohol dovoliť osobného trénera.| < novší článok | starší článok > |
|---|
