|
Pevné, ale vypuklé brucho
Kristína Robíte to všetko živelne. Behávate viackrát do týždňa, ale pri akej pulzovej frekvencii a ako dlho? Akú máte výšku, akú hmotnosť? Aerobik nie je vhodný pre každého. Ak je vaším problémom brucho, určite nestačí robiť 270 „brušákov" každý deň. Ako ste na to prišli, že pre vás je najvýhodnejších práve toľko opakovaní? Prečo ich robíte každý deň? Viete o tom, že svalstvo musí aj regenerovať? Ak by som vám mal všetko vysvetliť, jedno celé vydanie Báječnej Ženy by na to nestačilo. Skúsim aspoň niečo - poradiť vám, ako správne cvičiť, sa nedá. To vám treba ukázať a vysvetliť. Určite by to nemal byť ten, kto vám poradil robiť 270 „brušákov". Dôležitý nie je počet opakovaní konkrétneho cviku, ale to, aby ste sa na cvik sústredili, aby ste ho vykonávali technicky správne, aby ste správne dýchali, mali prestávky, aby ste vedeli, ktoré cviky sú pre vás najúčinnejšie... Dôležité je, aby ste vedeli, čo a prečo robíte. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Mám 21 rokov. Tri- až štyri-krát do týždňa behávam, okrem toho robím každý deň asi 270 sklápačiek a občas idem na aerobik. Moje brucho je síce pevnejšie, ale nie je vôbec ploché, skôr vypuklé. Bude ďalším cvičením ešte väčšie? Robím niečo zle? Ako mám správne cvičiť?| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
