Chcem štíhle nohy

Myslím si, že to nebude až také katastrofálne, ako opisujete. Pri výške 168 cm a hmotnosti 55 kíl musíte pôsobiť dojmom štíhlosti, nie naopak. Ak by ste mali naozaj hrubé nohy, široké boky a stehná, museli by ste mať oveľa vyššiu hmotnosť. Je tu len jedno vysvetlenie. Trpíte takzvanou skrytou obezitou, čo znamená, že namiesto svalov máte tuk. Je to častý symptóm modeliek. Kto vám poradil, že máte cvičiť „na boky"? Akékoľvek cvičenie na jednu telesnú partiu je nezmyselné a nevedie k úspechu. Musíte precvičovať celé telo, pravidelne a systematicky. Na hornú časť vám stačí cvičiť raz do týždňa s ťažšími záťažami a menším počtom opakovaní (8 - 10). Na dolnú časť tela cvičte dvakrát za týždeň s vyšším počtom sérií aj opakovaní (15 - 20). Tréningový program by vám mal zostaviť kvalifikovaný tréner a tiež odporúčam pod jeho odborným dohľadom odcvičiť niekoľko tréningov. Až dovtedy, kým sa nenaučíte správnu techniku jednotlivých cvikov. Okrem toho musíte klásť veľký dôraz na racionálne stravovanie.