Cvičenie po päťdesiatke

S formovaním postavy môžete začať v akomkoľvek veku. Mám aj sedemdesiatročných klientov. Napríklad moja exmanželka Eva si po päťdesiatke vypracovala postavu, akú nemala nikdy predtým, moja priateľka Lenka Bóriková, ktorá má 53 rokov, zvíťazila v tomto roku v dvoch súťažiach vo formovaní postavy. Otvorili ste si niekedy moju webovú stránku? Nájdete tam dosť príkladov.
Oblasť brucha musíte riešiť hlavne stravovaním, jesť viackrát za deň menšie porcie, biele mäso, zeleninu, ryžu, dodržiavať pitný režim a tiež aeróbnym tréningom. Pomôžu dlhé rýchle prechádzky, stacionárny bicykel, plávanie alebo tanec. Na stehná by ste mali pri cvičení robiť vyššie počty opakovaní s ľahšou záťažou. A na ramená? Neviem, čo presne myslíte pod týmto pojmom. Keby som vám teraz vymenoval cviky na jednotlivé partie, nič by vám to nedalo. Nevedeli by ste, ako máte jednotlivé cviky vykonávať. Musíte spolupracovať s odborníkom.