|
Kde mám prsia?
Danica Prsia sú tvorené predovšetkým tukom a ak odbúrate z tela tuk, prsia na to doplatia. Strata pekného poprsia je akousi daňou za celkové schudnutie, za krajší a pevnejší zadok, krajšie stehná a lepšie brucho. Posilnenie prsného svalstva vám však môže pomôcť. Robte tlaky na rovnej lavičke, rozpažovanie na šikmej lavičke hore hlavou, pecdeck a pullover. Cviky robte dvakrát do týždňa v troch sériách po 12 až 15 opakovaní. Správne ste si všimli, že podobný problém majú aj mnohé fitnesky. Buď sa s menšími prsiami zmierite - nám mužom to až tak veľmi neprekáža, alebo pôjdete na plastiku. Mnohé fitnesky si vylepšujú svoje prsia práve plastickou operáciou. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Pred polrokom som začala intenzívne cvičiť, najskôr na stacionárnom bicykli, posledné mesiace chodím aj do fitnescentra. Upravila som si stravu a z pôvodných 78 kilogramov pri výške 175 cm som už zhodila 13 kíl. K chudnutiu sa snažím pristupovať rozumne a zdravo, neženiem sa za extra štíhlou postavou. Zarazilo ma však, že sa mi takmer o dve čísla zmenšila veľkosť poprsia a navyše, už nie sú také pevné! Je to normálne? Všimla som si, že aj mnohé fitnesky sú ploché. Cvičím aj na prsné svalstvo, neviem však, či správne. Viete mi poradiť, čo robiť, aby som nedopadla ešte horšie?| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
