|
Som typická hruška
Barbora Genetika síce zohráva určitú úlohu, ale nemali by sme ňou ospravedlňovať svoju pohodlnosť, lenivosť a nedisciplinovanosť v stravovaní. Začnite teda stravou. Jedzte 5- až 7-krát denne malé porcie, vypite dva až tri litre tekutín. V strave uprednostňujte biele mäso, zeleninu, cereálie a ryžu. S ovocím a mliečnymi výrobkami opatrne, lebo obsahujú jednoduché cukry, ktoré sa môžu premeniť na tuk. A začnite sa hýbať, ale poriadne! Musíte sa potiť a musí to trvať najmenej 40 minút. Môže to byť stepper, lepší je však stacionárny bicykel alebo beh a tanec. A ešte niečo: Poďakujte mame, že ste typ hruška, a nie jablko. Androidné typy majú veľké brucho a tenké končatiny. Práve takým ženám sa formuje postava ťažšie. Gynoidné typy, teda hrušky, sú na tom lepšie. Hoci majú väčší zadok a pevnejšie stehná, pôsobia ženskejšie. Mali by ste sa obrátiť na odborníka, aby vám vypracoval tréningový a stravovací program. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Mám 25 rokov, 179 centimetrov a vážim 82 kíl. Mám útly vrch, široké boky, zadok aj stehná. Postavu som zdedila po mame, keď nás človek vidí zozadu, gény nezaprieme, nedávno som však čítala, že takýto typ postavy chudne veľmi ťažko. Znamená to, že sa musím so svojou postavou mieriť? Alebo mi môže pomôcť viac pohybu, prechádzok a kontrola jedálneho lístka?| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
