Milujem sladkosti, čo s tým?

Príčinou nie je len chuť maškrtiť, ale hlavne nevyrovnaná hladina cukru v krvi. Ak vám klesne, priam naliehavo dostanete chuť siahnuť po sladkých maškrtách, čiže po takzvaných rýchlych cukroch s vysokým glykemickým efektom. Aj preto je dôležité jesť viackrát za deň a uprednostňovať komplexné sacharidy, ktoré poskytujú energiu postupne. Potláčať chuť na sladké pomáha aj organický chróm. Maškrtenie ráno nie je až taký veľký prehrešok ako maškrtenie pred spaním alebo v noci. To, či vám to bude komplikovať chudnutie a formovanie postavy, bude závisieť tiež od toho, aký budete mať celkový príjem a výdaj energie.
A aké sú alternatívy „zdravých" sladkostí? Na prvom mieste sladká zelenina, ako sú paprika, rajčiny či karfiol, na druhom ovocie, na treťom proteínové a na štvrtom mieste cereálne tyčinky. Odporúčam piť čaje sladené medom alebo iontové nápoje, ktoré sú sladké, ale je v nich umelé sladidlo.