|
Golf mi ničí chrbát
Jozef Je zaujímavé, že chodiť zhrbený po trávniku sa vám nezdá nevhodné, ale cvičenie vo fitnescentre áno. Odporúčam vám, aby ste posilňovali celé telo, nielen chrbát. Tréningový plán by vám mal vypracovať odborník, on by vás mal naučiť aj správnu techniku vykonávania cvikov. Ak doma nemáte dostatočné náradie a náčinie, len ťažko dôkladne precvičíte celé telo, už vôbec nie chrbtové svalstvo, kde sú najdôležitejšie kladky a hyperextenzia. Cvičiť by ste mali dvakrát do týždňa asi 60 minút. Plávanie si zaraďte ako vynikajúci doplnkový šport. Osobne mám bohaté skúsenosti s mužmi vášho veku. Prišli do fitnescentra obézni, s množstvom zdravotných problémov. Za pár mesiacov sa z nich stali zdraví, mladistvo vyzerajúci muži s dobrou postavou. To najdôležitejšie však je, že nebudete len dobre vyzerať, ale aj výborne sa cítiť. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Mám 57 rokov, dva roky hrám aktívne golf, no mám čoraz horšie problémy s chrbtom, hoci som v mladosti športoval. Známy mi odporučil, aby som začal posilňovať chrbát. Neviem však, či v mojom veku je posilňovanie vo fitnescentre vhodné. Nestačí, ak začnem viac plávať, alebo mi poradíte nejaké cviky na doma?| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
