|
Ako ho motivovať na pohyb?
čitateľka S deťmi je ťažká práca a vyžaduje si trpezlivosť a pochopenie. Vás syn je ešte dieťa, nerozmýšľa nad rebríčkom hodnôt vrátane zdravia tak ako dospelí. K pohybu ho treba priviesť formou hry, aby si neuvedomoval, že musí, ale aby sám postupne prišiel na to, že ho to baví a je to preňho prospešné. My „muži" musíme mať pocit, že sa hráme, že veci robíme dobrovoľne a nikto nás do ničoho netlačí. Zvolil by som rekreačné plávanie, nie plávanie v krúžku, kde musí podávať výkony. Dobré sú aj loptové hry - futbal alebo tenis. Bolo by prospešné, keby sa k vášmu synovi pridal aj niekto z kamarátov. Chodiť do fitnescentra na bežiaci pás či stacionárny bicykel môže, ale len pod dohľadom dospelého. Je však otázne, či ho to zaujme. Čo môžete urobiť vy? Postarajte sa, aby sa neprejedal. Jesť by mal viackrát za deň zdravé potraviny a piť vhodné tekutiny, nie sladené nápoje. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Mám 9-ročného syna. Mal slabší Šelest na srdci, na kontroly však chodí už len preventívne dvakrát do roka. Chcela by som, aby sa hýbal, pretože váži vyše 50 kíl, v škole sedí a doma ho zaujíma len počítač a televízor. Chodil na plávanie, snažil sa o rýchlostné rekordy, ale nešli mu, a to ho odradilo. Teraz chodí dvakrát do týždňa na karate. Akú aktivitu by ste mu odporúčali? Môže chodiť do fitnescentra na bežiaci pás alebo orbitrek?| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
