|
Bez chleba a cestovín?
Katarína Do zdravého stravovania naozaj nepatrí biely chlieb, biele pečivo ani jedlá z bielej múky. Cestoviny by mali byť bezvaječné. Možností, ako sa správne stravovať, je veľa. Jedzte viackrát denne v menších dávkach, držte sa princípov delenej stravy, dodržiavajte pitný režim, uprednostňujte bielkoviny - biele mäso, nízkotučné mliečne výrobky, vaječné bielky a komplexné sacharidy - zeleninu, cereálie, ryžu. Musíte vydať viac energie, ako prijmete. Ak nechcete hladovať, musíte cvičiť. Najlepšie vo fitnescentre v kombinácii s nejakou aeróbnou aktivitou. Žiada si to iba pravidelnosť a systém. Cvičením dokážete vyformovať a zlepšiť aj geneticky daný typ postavy. profesionálny tréner Július Karabinoš
|
Počula som, že ak chcem schudnúť, nemala by som jesť chlieb, pečivo a múčne jedlá. Mám sa vzdať aj cestovín? Mám ich veľmi rada. Meriam 167 cm a vážim 71 kíl, a to mám len 22 rokov! Nechcem vyzerať ako väčšina mojich "obéznych" príbuzných...| < Predchádzajúca | Ďalšia > |
|---|
